こんばんは🌇
今日はいつものアレルギーの薬をもらいに病院🏥
今年は花粉がだいぶ少なかったのと、私はヒノキ アレルギーもあるのですが、ヒノキ花粉ももう終わりかけみたいですね
🙌
前回は花粉対策用に目薬と点鼻薬ももらっていましたが、今回はいつもの飲み薬だけもらいました
はぁ〜花粉シーズン終わるの嬉しい☺️
朝ごはん
米粉パン
サラダ
オートミール20g、バナナ1/2
フルーツ盛り
約360Kcal
米粉パンが薄切りになってしまったので、オートミールも食べました
お昼ごはん
シーフードジェノベーゼ
ベリーとクリチのパン
いちご
アイスコーヒー
約620Kcal
パスタは蒟蒻効果、ソースは成城石井の「あえるパスタソースジェノベーゼ」です
市販のソースを使う時は、パスタ茹でる時、塩を入れないのですが、今日はうっかり塩を入れてしまい、塩辛くなってしまった
ミスったー
夜ごはん
玄米入りごはん130g
ちくわとピーマンもやしマヨぽん炒め
めかぶ納豆
お味噌汁
キムチ
フルーツ盛り
約600Kcal
炒め物に使ったポン酢は、西友のお墨付きシリーズの玉ねぎポン酢です
美味しいです😋
ポン酢と言っているけど酸味があまりなく、玉ねぎの甘さがあるので、特にお肉によく合うポン酢
です
オススメ〜
今日の歩数
7234歩
ストレッチ10分