こんばんは
突然ですがこの度ブログのフォロー承認制？やめました
どなたもお気軽にフォローしてください
こんな私の毎日のごはんに興味を持ってくださりありがとうございます😭
ちなみに私は誰かのブログを定期的に読みに行けなくて申し訳ないので、相互フォローは致しかねます、ごめんなさい🙇♀️
それでも良いという方はフォローしてくださいお待ちしてます
朝ごはん
黒い竹炭パン
カカオのパン2キレ
サラダ
恵ヨーグルト
カフェインレスコーヒー☕︎
約350Kcal
お昼ごはん
温玉カレードリア
カゴメの糖質オフ野菜ジュース
約540Kcal
昨日の残りのカレーをドリアにしてひとりごはん
チーズはお米のシュレッド使ってます。
めっちゃ米の匂いする笑
おやつ
・桜エビ煎餅
・カルシウムウエハース
・たけのこの里2個
・アーモンドフィッシュ
毎日おやつに食べてるカルシウムウエハースはこれです↓
1枚でカルシウムが340mgも摂れて、しかもちゃんとおいしくてカロリーも低いので、
毎日のおやつにおすすめー
夜ごはん
玄米入りごはん150g
3種きのこのお味噌汁
厚揚げと小松菜豚バラ炒め
ブロッコリーとほうれん草
お漬物
みかん1/2
約530Kcal
今日の歩数
8078歩
ヨガストレッチ10分