こんばんは
今日は久しぶりに会う友人とランチ🍴
遠くに住んでるけど、いつもうちの近くまで車で来てくれてありがたい
ランチしながら4時間くらい喋ってた😅ドリンクバーって制度、素晴らしいね笑
朝ごはん
黒い食パン
野菜スープ
バナナときな粉入りヨーグルト
約370Kcal
黒いのは竹炭入りのパンです🍞
お昼ごはん
ペスカトーレ
サラダ
約600Kcal
おやつ
・カルシウムウエハース
・チロルチョコ
夜ごはん
玄米入りごはん100g
ますのちゃんちゃん焼き
湯葉寄せ豆腐
小松菜とひじきとツナの和物
里芋と根菜の煮物
カプレーゼ、ブロッコリー
約800Kcal
今日の歩数
7293歩
ヨガストレッチ10分