おはようございます。
カラダから”本来の心”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
まさみです。
毎朝７：００にブログアップしています♪
1分で読める！
スピリチュアルヨガセラピスト まさみの
公式LINE登録の方に5大プレゼント！
こちらをポチ⇩
ID検索：@622pueak
ヨーガ療法体験レッスンはこちら↓
毎週木曜日21時半から
無料「3分瞑想会」
1年間の内で、
一番ストレスの多い月は
何月か知っていますか？
答えは
・
・
・
お分かりかと思いますが
／
4月
＼
です。
5月病って言葉もあるように、
ため込んだストレスからの
不調が現れるのは少し先。
動物にとって
「変化」はストレス！
4月は、
気温の変化、
環境の変化、
人間関係の変化
などなど、
変化だらけです。
特に、
新しい環境になった
という方は、
しっかりセルフケア
してくださいね。
セルフケアで
最も大事なのが
1,睡眠です。
さらに付け足すなら
２，食事
春はデトックスの季節なので
苦みのあるものがおすすめです。
アーユルヴェーダでは
春は「カパ」エネルギーが
増えやすい季節なので、
カパエネルギーを
減らす食べ物として
なるべく温かくて
ショウガやコショウなど
ちょっとピリッとする
食材もおススメですよ。
そして
３，運動
ちょっと汗ばんで
ちょっと息が上がるくらいの
軽い運動がgoodです♪
ここに
４，瞑想
が加われば無敵です♪
食事と運動と睡眠
なーんて当たり前ですが、
これが乱れちゃうんですよね。
ストレスケアのためには
「脳を休める」要素が必須！
実は
「脳を休め」ながら
身体を動かして
瞑想もできちゃう！
さらには
睡眠の質が向上する♪
そんな
一石二鳥ならぬ
一石十鳥にもなってしまう！
超カンタンな方法があるんです。
そ・れ・は
「動く瞑想」といわれるヨガセラピー
4月もオンラインの
ヨガセラピー体験レッスン受付中です。
マンツーマンの
始めました。
今だけキャンペーン価格
マンツーマンなのに1000円です!
詳細は画像をクリック！
マンツーマンで
あなたの瞑想の疑問を解消し、
実践を通して
深い瞑想を体験しましょう。
一年の内で
最もストレスの多い4月を
気持よく乗り越えれば
楽しいGWが待ってますよ♡
魂の無料勉強会や
その他お得な情報は
公式LINEから
お知らせしています。
ID検索：@622pueak
公式LINE登録の方に5大プレゼント！
こちらから↓
ID検索：@622pueak
★毎週木曜日・無料開催★
「ZOOM３分瞑想会」
お気軽にご参加ください。
詳しくはこちらをクリック↓
ID検索：@622pueak
個別継続プログラム
自分軸が揺らぎモヤモヤや不調を感じる人のための
カラダから”本来の私”を目覚めさせる～スピリチュアルヨガセラピー
インタビュー動画
■なぜ呼吸が大切なのか
■体が固いからヨガ出来ないって
思っている人にひとこと。
■ヨガセラピーってなんですか？
■将来のビジョンについて
こんな感じのことを
熱く語っています！
ブログ村
↑ポチっと応援お願いします。
励みになります。
