おはようございます。
カラダから”本来の心”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
まさみです。
毎朝７：００にブログアップしています♪
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昨日は、
テイクアウトの
青空カフェしてきました♪
海外旅行中と妄想したら、
一瞬で解放感に包まれました（笑）
我ながら、
妄想の達人だと
感心しちゃいます。
なんとなーく
済ませてしまう
日々のお昼ごはん。
毎日のことなので
自分のために
わざわざつくるのが
めんどくさいーー
になっています。
できあいのお惣菜も
さわやかな風と
お日様のおかげで、
ごちそうに変わりますね。
呼吸が深〜くなって、
心も軽やかになりました。
いつも、
呼吸が教えてくれています。
今の自分の状態を。
呼吸が詰まってたら、
頑張りすぎだし、
疲れていたり
不安な気持ちの時は、
浅い呼吸になってます。
そんな自分に気づいたら
／
大きなため息をついてみる
＼
簡単なので
ぜひ試してください。
もしも今、
なかなか新しい一歩が
踏み出せずに息詰まっていたら
まずは息を吐くこと！
深く吐けたら
体も心も緩みます。
呼吸は、
誰もが使える
最高のヒーリングの
エネルギーです。
あなたの
今の呼吸の状態は
どうですか？
あなたから出すエネルギーが
やさしさいっぱいなら
やさしいエネルギーが
入ってきます。
イライラのエネルギーを出せば
イライラのエネルギーが入ってきます。
置いてきぼりに感じて焦っていれば
焦りのエネルギーが入ってきます。
イライラしてる時
焦っている時の呼吸は
絶対にゆっくりじゃありません。
だから
「フーーー」っと吐いてみます。
やさしく吐けるまでね。
やさしく吐けたら、
やさしく吸えます。
やさしさを出せば
やさしさが入ってきます。
運のいい人は、
いつもやさしい呼吸をしています。
あなたの呼吸です。
いつでも
今、この瞬間に
変えられますよ
ゆっくり、長ーく吐くだけです。
自分に我慢させず、
やさしくしてあげてね！
「やさしい吐く息」
ができた後は
今あなたが
やりたいことを
一つでもやってみてください。
自分にこう聞くんです。
「〇〇ちゃん、何がしたい？」
※〇〇ちゃん、は自分の名前ね。
呼吸は、
誰もが使える
最高のヒーリングの
エネルギーです。
疲れていたり
やる気が出なくなったり
落ち込んだり
モヤモヤしていたら
自分のことを
ヒーリングしてあげてください。
やり方はカンタンです。
まずはゆっくり息を吐いてから
〇〇ちゃん（あなたのこと）
疲れているんだね。
やる気が出ないんだね。
落ち込んでるんだね。
モヤモヤしてるんだね。
そっか、分かったよ。
とネガティブな自分に
許可を出そう！
そして
もう一度
ゆっくり息を吐いたら
次の吸う息は
新しいキラキラエネルギーが
吸う息とともに入ってくる
そんな風にイメージして
新鮮で新しいエネルギーを
自分の内側に満たしてあげてください。
あなたの一番のヒーラーはあなたです！
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■なぜ呼吸が大切なのか
■体が固いからヨガ出来ないって
思っている人にひとこと。
■ヨガセラピーってなんですか？
■将来のビジョンについて
こんな感じのことを
熱く語っています！
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