おはようございます。
カラダから”本来の心”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト まさみです。
毎朝7:00にブログアップしています♪
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季節は初夏。
新緑眩しい季節ですね。
その反面
メンタルダウンしてしまう人が
多い季節でもあります。
よく知られているのが
五月病ですが
最近では
なんと六月病っていうのも
あるそうです。
六月病の定義を調べてみたら
周りの環境が
変化することによって、
適応しようと緊張状態が続き、
自分でも気づかないうちに
ストレスや疲労をため込み
徐々に心や体に不調がでてきてしまうこと
とありました。
私たちの
生命システムである
自律神経は「変化」しないように、
体内環境を調える働きがあります。
気候も環境も
変化が大きいと
それに適応しようと
自律神経は大忙しです。
だからこそ、
調える時間が
必要なんですね。
変化に煽られて
自律神経を忙しく
させすぎいると
当然ですが
自律神経は乱れます。
すると
どうなるかっていうと…
何をするにも
面倒になったり
やる気が出なかったり
不安な気持ちが出てきます。
五月、六月じゃなくっても
誰にでも起こりうる症状です。
あなたは
こんな時ありませんか?
やった方がいいと
頭では分かっているのに
やる気が出ない。
時間はある…
やらなきゃって思う…
でも違うことをしてしまう。
テンション高く始めたけど
その反動で急に何も
したくなくなり
動けなくなってしまう。
せっかくお金を払って
受けた講座なのに
やる気が起きず
謎の焦りの気持ちが
湧いてくる。
そんな自分が嫌ーーーーー
そんな時
あなたはどうやって
自分の気持ちを
立て直していますか?
私も気が乗らない、
億劫になる時あります。
/
不安
焦り
落ち込み
やる気が出ない
\
そんな時には
ネガティブな気分を
クリアリングすることを
必ずしています。
よく使うのが
言葉を使った
セルフヒーリング
「オウム返しの術」
これで自分の土台を
立て直しています。
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■体が固いからヨガ出来ないって
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