27日、だいぶ朝ランが定着してきた。
リカバリーなのでサクッと走る。
28日朝ラン。２日連続のリカバリー。
ガーミン診断では体力の回復が遅いようだ。
朝から雨が降っている。どうしようか迷ったが、雨でも大会はある！と奮起して走ってきた。
29日長距離走。ガーミン先生おすすめワークアウトはキロ6分15秒で1時間55分。
昨日までの雨で緑道はドロドロ予想。鶴見川沿いロードから新横浜公園に向かう。
河川敷は草ぼうぼう。
写真の場所はまだましだが、人1人しか走れないような場所もある。草刈りしていただきたい。
久しぶりの新横浜公園の周回コース。
まだこの時間は人が少なくて走りやすい。
もう少し家から近ければいいのだが。
天気予報は曇りだが所々で雨が降ってきた。暑ければいいが今日は涼しい。濡れたTシャツがお腹にくっつく。お腹が冷えを注意しながらの走行となった。
19キロくらいでワークアウトは終了。おまけの2キロでハーフを完了させる。
おまけの2キロは全力で走る。疲労でキツイが頑張って脚をあげる。なんとかキロ5分前半で走り切る。
クールダウンで終了。ペースを維持して走れたのは収穫だ。
〜〜〜
少し横になってから川和富士にブルーインパルスを観に行く。
川崎市制100周年の記念式典でブルーインパルスの展示飛行が行われるが、ちょうど飛行ルートに入っている。
14時前に着くと頂上はかなりの人が集まっている。場所をキープして到着を待つ。
そして14時10分ころ、轟音とともにちょうど真上を通過していきました。
何回か周回して帰投。
太陽の光が反射して、ブルーと白の機体が輝いて見えました。✨