今年は5キロ痩せるという目標を書いたので、ダイエットを進めてます👍
前回はこちら
私にはストイックな運動やら食事管理は、まず無理なので![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
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この2点だけ守りながら、緩くダイエットしてます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
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21日 (日)
スクワット50回
22日(月)
スクワット70回
お昼ご飯は、野菜と納豆ご飯
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240123/07/gumimania/49/a7/j/o1080081015392660178.jpg?caw=800)
今日は食欲ないけど、とりあえず食べたー
食欲ない時は食べること自体スキップすることも多いですが、今回は食べてみました。
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
食欲ない時も野菜だけは食べた方が体には良いのかな?そういう時も野菜だけは食べるか、飛ばしちゃうか。。。悩むところ💦
23日(火)
スクワット50回
お昼ごはんは、野菜と残り物ぶっ込んだドリア
ダイエット記事だよね?
そうですよŧ‹"ŧ‹"(・ч・)ŧ‹"ŧ‹"
24日(水)
スクワット70回
お昼ご飯は、野菜と余り物のカレーライス
25日(木)
スクワット100回
お昼ご飯は、友達とカフェランチ
そうですよ✨️ ŧ‹"ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹"
26日(金)
スクワット100回
お昼ご飯は山盛りトマトとコーンスープ🌽✨️
(野菜切るのも毎日毎日、面倒いんだよねー_(┐「ε:)_✨️ホンマに料理作るの苦手ーーꉂ🤣𐤔)
27日(土)
スクワット100回
1月の第4週の結果
体重マイナス0.1kg
(凄いテキトーにやってるのに、減った体重をほぼキープ❤)
なんか……いい感じだよね??
やっぱりさ。。。スクワットって見た目も体重も減るんだよね
歩くより確実に痩せるイメージがある✨️
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私に合ってるんだろうなぁ![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
野菜も良い効果を生んでる気もするし🎶
来週も、このプランでダイエット継続します![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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ゆるく、頑張りまーす(ง •̀_•́)ง🎶