助産師&針灸師の
加藤祐里です。
「ストレッチポール」を
治療に使い出して７年。
骨盤底筋群を鍛える
「ひめトレポール」は
５年になります。
ストレッチポール・
ひめトレだけ使っても
姿勢なんて
良くなりません
ですけど、
７０歳で膝が痛くて
杖がないと
歩けなくて
腰が曲がりかけて
歩いていたような方が
冷え取りも同時進行で
はじめて
まめに運動して
体を動かすようになって
１０年以上前より
内臓も姿勢も
よくなった人は
知っています。
「姿勢」って結局は
「心の姿勢」
どこに向かって
命を使っているか
「生きる姿勢」です。
ポーズを決めて
鏡にうつる姿は
意識した状態。
ですけど、
無意識になったとき
後ろから他人が
みたとき
ほんとうの心の状態が
すべて現れます。
いくら顔では
作り笑いをしていても
悲しいことが
あったとき
落ち込んでいるとき
疲れている時
寝てないとき
お腹空いているとき
悩みのあるとき
自分に自信がないときは
肩がさがって
うつむきがちになります。
心の奥底に
解決できない
怒りをためていれば
肩があがって
いつも心は戦闘態勢。
私は悪くない、
私は間違ってない、
失敗したくないから
肩にがちがちに
力が入っている。
自分を正当化したいから
相手や世の中を
批難する癖がある。
世の中をななめに
みるから
口癖も思考も
皮肉がおおくなる。
胃の調子が慢性的に
悪い人は
背中が硬い。
内臓が全体的に
下がっているから
体も重いし
消化に時間とエネルギーが
とられているから
新しいことや
肝心なことに
エネルギーを
注げない。
ひめトレでアプローチする
骨盤底筋群は
背骨の一番下についています。
お城でいえば
石垣の部分に相当する
体を支える要の部分。
石垣が崩れてきているのに
補正下着とかで
上のほうばかり修理していても
意味がありません。
女性は妊娠・出産のさいに
大きく負担がかかるので
弱りやすい筋肉です。
出産の経験がないかたも
小さいころから歩くことが
少なくて
下半身を使わない
現代人女性は弱っています。
それに長年の冷え、
女性性の否定しがちな人なども
（スカートはけない、
化粧できない、
彼氏できない）
骨盤底筋群が硬くなります。
犬が機嫌がよいと
尻尾をふったり
悲しいと尻尾をまくように
感情の影響を受けて
収縮したり
弛緩する筋肉です。
生まれ育った家庭が
愛が少なくて
親がアル中とか
貧乏とか
暴力があったとか
母親が鬱っぽかったとか
優等生だったとか
受験勉強ばかりで
好きなことあんまり
してこなかったとか
長年、「私なんて」と
自己否定して
感情を押し殺して
生きて生きた人は
この骨盤底筋群も本来の
動きが失われていることが多い。
姿勢の良い人は
「私なんて」とか
言いません。
１０年後に自分が
どうなっていたのか
明確ですから
そのために
誰とどんな関係で
いるのか
今日、どんな一日を
過ごすのか
明確です。
しっぽがいつも
ツンっと立っている状態。
あんま考えていない。
楽しくて
体が勝手に動きだす感じ。
好奇心旺盛で
フットワークも軽いです。
人の親切には
ほんとうに素直に
喜ぶし
愚痴をいっても
嫌味にならずに
笑いになる。
やりたいこととか
夢とかって
世界を変えたいとか
世の中をよくしたいとか
そういう大きなことは
考えなくていいと
思うのです。
自分で出来ることで
人を喜ばせること、
旅行にいったら
おみやげ買ってくるとか、
ひとの家の庭や畑の
草むしりしてあげたり
話相手になってあげたり
車で送ってあげたり
流行っていないお店が
あれば
毎日、珈琲のみに
通ってあげたり
裏山の誰も採らない
栗を採りにいって
栗の皮むいて
栗ご飯にして
配ったり
毎朝、自分の知り合いの
名前を神棚に向かって
全員名乗って
今日一日の幸せを
祈ったり…
って、これは
もりのこ針灸院に
通ってくれている
姿勢のいい
７０代以上のお姉さまたちの
ことなんですけど
４０代でまだ若いのに
「今は子どもや家族のことが
第一優先で
自分のことなんて
二の次かな…」とか
言っている人の
生きている時間を
分けてあげたいくらい
毎日、楽しむことに
忙しい。
姿勢をよくしたいなら
運動だけでは
ダメですね。
冷え取りもしっかりして
心の冷えとちゃんと
むきあう。
４０才過ぎて
猫背で
私なんて、が口癖で
「特に自分は
体の悪いところが
ないんだけど…」という
鈍感な人は
体の声が聞こえていないので
相当、重症です。
愛０５・異常反応・悪意消し
３点セットで一気に
潜在意識を動かさないと
せっかく前向きな
アイデアが生まれても
「心の冷え」で消されます。
ストレッチポールは
買えば自分でできますけど
よっぽどアスリートとか
体に関心の高い人でない限り
結局、何年かすると
使わなくなって
しまう人がほとんどです。
ですから、
素人さんで
人生なんの目標もなく
生きているのであれば
買わないほうがいいです。
ひめトレも
尿漏れくらいであれば
毎日、座っていれば
それなりに効果が
でてきますけど
姿勢って自分では
目にみえないから
効いているのか
そうじゃないか
分かりにくいから
持っていても
続けてずっとやっている
人は少ないですね。
買っただけでは
意味がないです。
本当に根本的に
姿勢のよい人に
なりたかったら
①進藤義晴先生の
冷え取りの本を３冊くらい
毎日、読む。
何度でも読んで
冷え取りをゆるくでなくて
ちゃんとやる。
②小池義孝先生考案の
愛０５気功を受ける
（全国にお弟子さんも
たくさんいますし
遠隔で家で寝ているうちに
受けれます）
③姿勢よく生きている人と
仲良くなる