岐阜県郡上八幡の
助産師&針灸師の
加藤祐里です。
針灸で便秘は
比較的よく治ります。
赤ちゃんも
おばあちゃんの便秘も
治し方は同じです。
足の筋肉を緩めます。
うんちを我慢するときに
おしりから太ももあたりまで
ぎゅーっと力を
いれるでしょ？
逆にそこらへんの
筋肉をよく緩ませると
自然にすっと
出るようになります。
３歳くらいまでの
子どもの厳秘は
たいてい「心の問題」
緊張しやすい子や
神経質な子、
頭をよく使う子など
（たいてい母親の
緊張状態をそのまま
感じてそうなって
いるのですが）
食事も気にしたほうが
いいけど、
普段から
あんまり細かいことを
言いすぎないように
接したほうがいいです。
膝の痛い７０代の女性で
足も少しむくんで
冷えもある。
血圧もあがってきていて
眠りも浅い方も
お腹や足を温めて
足の筋肉を緩めるようにすると
便秘も治ってきます。
お腹の血流がよくなると
自律神経が整うからか
血圧も下がってきます。
暑くなってくると
ひやむぎ、そうめん、
サラダ、冷ややっこ系の
冷たくてのど越しのいい
食べ物が増えます。
それも結構便秘のもと。
おなかにチャプチャプと
余分な水分が
水たまりのように
貯まりやすくなっています。
こんにゃく湿布で
お腹をよく温めましょう。
たいていの人が
この時期はシャワーだけで
済ませてしまうことが
多いですが
この時期だからこそ
お湯の温度をぬるめ、
お湯の量を
浅めにして
長く半身浴を
やりやすいです。
今まで浸かってなかった人は
まずは２０分から。
本とか防水のDVDプレイヤーとか
持ち込むようになれば
ふつうに２~３時間は
入っていられます。
アトピーで
脱ステロイドしたいとか
赤ちゃんが欲しいとか
癌を治したいとか
早く結果が欲しいなら
毎日やるようにしたり
入る時間をもっと
増やしたほうがいいです。