何をしたら良いのか、わからない時

●【禅と心屋メソッド】　西風流 ”自分の居場所を知る” カウンセリングです。

あなたの居場所がみえてくるとメンタルも整っていきます。

 

 

 

 

生きていて

何かに悩んだりした時に

 

「どうしていいかわからない」

 

 

そんな時がやってくる事ってあるよね

 

 

そんな時は

どうするかと言うと

何もしない事

 

なーんにもせずに

じっとしてみる事

 

 

じっとしているって

身体だけじゃないよ

頭の中も、何もしない

何も考えない事

 

 

ジーっとしていると

何かしたくなるからね

 

何もしないって

人間にとって、結構難しい事なんだよ

 

 

何も考えないって

生きてて、何も考えない事って

そんな瞬間は、なかなかやって来ないからね

 

 

それでも、どうして良いのかわからない

そんな時は

 

何も考えない様にしてても

ふと、出てくる思いを優先してみる事

 

 

 

例えば

 

トイレに行きたくなるかもしれない

 

ご飯を食べたくなるかもしれない

 

水を飲みたくなるかもしれない

 

背中をかきたくなるかもしれない

 

ふと、これしたいな～って思いが

湧いてくるから

それに従ってみる事だよ

 

 

どうしていいか、わからない時って言うのは

実は、頭の中で、嫌な事ばかりが溜まってきて

思考の中がオーバーヒートしかけていると言う事

 

簡単に言うと、熱で頭が暴走していると言う事

その暴走を止めるには

一旦冷やして行かないといけない

 

また、嫌なものを吐き出して行く事が大切なので

嫌な事を口から声に出して言ってみる事

紙に書き出してみる事など

頭の中から、アウトプットしていく事が

とても大切なんだよ

 

 

そうやって、何もせずに

嫌なものは、吐き出して行く事で

オーバーヒートが収まって行くので

 

収まって来たら、問題を解決するために

問題の根っこの部分を変えていく事だよね

あなたの、今までの在り方を

この先も同じ在り方で生きて行くと

 

また同じ問題を起こしてしまうかもしれないので

あなたの在り方を変えて行き作業を

カウンセリングの西風が対応させて頂きます

 

だから、ここに書いた様に

どうしていいかわからなくなった人は

 

まず、何もしない！

 

それが一番だねグッ

 

 

 

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そんな感覚を、カウンセリングを通じて味わって頂ければと思います。

勇気を出して、一歩を踏み出してみませんか(^_^)

 

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