今日は定時後にTverでオリンピック観戦。女子１００mハードルです。
どうにか＋３で拾われて準決勝へ。
ホッとして、帰宅。
速攻着替えて、A公園へ。
■ダイナミックストレッチ
■JOG
■ドリル
■約２２０m×２
33.40ー33.70
左アキレス腱と左膝が(>_<)
それでもドリルをしていると楽になりました。
しかし、引き付けを意識したドリルでは両ハムストリングスに違和感(-_-;)
まだダメージが残っている感じです。
それでも、ハムストリングス強化月間（？）なので、約２００ｍを実施。
案の定、ハムに張りを感じながらの走りとなりました。無理せず2本で終了。
歩測で走った距離を歩測でいくと、約220ｍ…かな。
明日はジムでしっかりハムストリングスに刺激を入れます。