今日は退庁時刻より１５分過ぎてすぐに帰宅(^^)v
着替えて、A公園へ。
■ダイナミックストレッチ
■JOG
■ドリル
坂道移動
■４０ｍ×３
6.28ー6.35ー6.25
■ＪＯＧ＆ストレッチ
前回、力まず走ったのが要因かどうかわかりませんが、今回も同じようなメニューに挑戦。
とはいっても、1本目からガックリタイムだったので、3本走ってベストが出た時点でやめました。
やはり昨日のＴＲＸのダメージがあるようです。
練習後、シャワーを浴びて夕食。ごろりと寝転がると腹筋や肩回り、大腿部に筋肉痛…。23時間たって、はっきりと筋肉痛が表れました。
明日はジムでGroupFightの予定。
金曜日はS公園で中学生と一緒に走るかな？
日曜日は雨マークと低温予報…。
テンション下がります( ；∀；)