自分で自分の幸せな記憶は増やせるよ

こんばんは😃🌃

risseです。

今日は土曜日だけどお仕事でした。

外はいい天気☀️

あ～休みなら外を散歩したり楽しめたのにな～

ちょっと残念だったけど、

たこ焼きやチョコレートの差し入れが入って

わーい🙌

ご機嫌😃🎶幸せ気分❤️😊

回りに優しくしてもらえた時

嬉しいなあ❤️を感じて

それと同時に

あっ私が私に優しく出来てきたのかな？

って思える❤️😊

それも、嬉しかったりする❤️

～～～～～～＊～～～～～～＊～～

そうそう、ディズニーの映画で

インサイドヘッドって見たことありますか？

ストーリーはライディと言う女の子👧の頭の中の記憶のお話

喜怒哀楽のお話なんだけど、

見てない人は見てほしいな

子供向きかも知れないけど大人も感情の大切さを理解できる良い映画だよ！

👧が両親に大切に育てられてる様子はほのぼのしていて

ちょっと妬けるけど

私は我慢が多くて辛かった記憶

感じきってなかった記憶

思い出して悲しかった時期があるけど、

悲しみと喜びはセットなの✨

悲しみを感じることがつらかったけど、喜びを感じる感度もあがって

これからは

幸せを感じることが多くなるよねって思う✨

感じ方が鈍かったけど、本当は幸せの中にいたんだと思う。

幸せの記憶を思い出して行きたいし

そして「今」この瞬間から

いつでも自分で自分を楽しい気分にしてあげることは出来る❤️

楽しい気分、幸せな気分が

増えれば、私はたくさんのしあわせを感じる事が出来るよ。

少しずつ理解できて

少しずつ自分を受け入れてる

今日も私は私を愛します❤️

あなたもあなたを愛してね❤️

risse💖

”罪悪感からの解放セミナー”

自分責めをしても、何の特にもならない！

自分責めを止める事を意識している私ですが、

意識していても、まだまだ自分を責めてる事があるんだと言うことが、先日ゆんゆんのおはなし会で分かって、唖然( ; ゜Д゜)

もう、どうすりゃいいんだよー

こちらのセミナー動画

つぐみさんがなぜ罪悪感を抱くようになるのかについて分かりやすく説明してくれています。

そして、解放していくやり方がまず懺悔

これをノートに書いてやってみました。

「私を許す」

やり方があるのです。

沢山出てきたなあ

私のハートが「やっと理解してくれたの」と

胸がほっとゆるんで行くのを感じました

そして理解したら、あまり執着しない～

ほんと、このタイミングで購入して良かった❤️

意識してるつもりでも、つい無意識に自分責めが癖になって辛い気持ちに傾く方がいたら、本当にオススメします。

ブログを読むのと、動画で見るは、全然理解度が違います！

購入出来るのは今月末までです。

迷ってる場合じゃないです

risse💖

幸を運ぶ「サの神」が降りてきた

「幸」をもたらす神様「サの神」が山から里に降りて「くる」のを教えてくれるのが「さくら」🌸です。

今朝は☁️だけど

庭のさくらんぼの木の花が満開です！

可愛い

順番にあなたの住む所にも

さくら🌸

が咲いていきますね！

risse🌸

手のひらを広げて頭の上においてください

おけましたか？

手のひらをゆっくり、ゆっくり

上下に動かしてください。

ゆっくり、ゆっくり、何度も

そして動かしながら言ってみて

「えらかったね～」と

「えらかったね～～」って

何度も何度も。

気持ちを込めて。

そのうち胸の辺りやお腹の辺りが

じわぁっと温かくなるのがわかるでしょう。

ずっと続けてると涙が出てくるかもしれません。

それはあなたが喜んでいるのです。

それは今日のあなたかもしれない

少し前のあなたかもしれない

ずっと遠い昔の小さなあなたかもしれない

「ありがとう！」

「分かってくれてありがとう！」

「ありがとう！」

「内なる自分」が喜んでいるのです。

risse

心強い仲間はすぐそばに

 はしゅきょうこう

手をとって、ともに行くということです。

身近な人、初めて会う人

手をとってくれる人は様々でしょう。

一人は心細いけれど、二人なら安心です。

孤独を感じる人は、内なる自分

「主人公」を思い出してください。

辛いとき

悲しいとき

苦しいとき

楽しいとき

嬉しいとき

どんなときでも、主人公はいつもあなたのそばにいます。

あなた自身があなたの手をとって行く。

寄り添ってくれる人がいつも、すぐそばにいる。

そう実感することで、心が温かくなります。

禅語より

risse

誰もが秘めている内なる自分

しゅじんこう

自分の中に、もう一人の自分

主人公がいます。

こちらの自分は、普段の自分よりもずっと強くて純粋。

この「主人公」は普段の自分が迷ったり、苦しんだりしている時も、

静かに寄り添い、導いてくれます。

ただし、普段の自分にばかり気をまわしていると、

この「内なる自分」が眠ってしまうこともあります。

そんな時は声をかけて、主人公の目を覚ましてあげてください。

お互いに声をかけ合う事で、自分の芯をしっかり持つことが出来ます。

禅語より

risse

”そう！全ては「私のまんま」をどれだけ丸ごと愛することができるかにかかってる♡”

昨日、ふと何十年も昔

私が高校生の頃の青春の1ページを思い出しました

炎天下のグランドで窮地にたつピッチャーにすぐそばのファーストにいる私が

「ドンマイ！ドンマイ！これからだよ―！」

と応援してる姿でした

遠い昔、11人の仲間と共に励ましあいながら練習し、試合では泣いたり喜んだり。

また、合宿での思い出。

あの頃、楽しかったなあ✨✨❤️

ん？どうして今頃思い出したんだろう？

そうか！

やっぱり届き始めたんだ❗️

２月1日からアート&ことのはサポーターのkEIKOさんに毎日伴走してもらいながら、潜在意識に褒めことばを届けていきました‼️

こころの事を知るようになって初めて、「自分軸」とか、「自己受容」が大切と知り、自分でもしてきましたが、

どうしても、「自分責め」に戻るときも、、、

そうか、私は褒めてもらう事が少なかったし、「褒める」事も少ない。

第一褒め方が思い浮かばない

致命傷やん

そんな時、もう優しく褒めてもらいターイ💖

癒されターイ💖💖

自分でも自分を褒めたり、認めたりしたいよ😭

そんな気持ちになり、kEIKOさんにお願いしました！

最初は、何かしたこと頑張って続けてることしか書けませんでしたが、

毎日毎晩送ってくれるkEIKOさんの言葉は

それはそれは心地よくて

褒めてもらう認めてもらう

自分でも褒める認めるって

うれしい🎵😍🎵

気持ちいい💕💕🙆

kEIKOさんはサポーターと名乗られてるだけあって

本当に私に寄り添ってくれ、いつも励ましてくれ、私の将来を常に考えてくれてアイデアをだしてくれました。

人生の中でこんなに私を認めてくれて、褒めてくれて、自信をつけてもらえたことは

本当に嬉しかった❤️

心が喜んだ❤️

だから、最初に書いたような、良い記憶が思い出せたんだな～

暗かった悲しかった記憶が、

辛かったしんどかった

もう向き合うの嫌だ！

そう思った後の本当にご褒美です🎵

思い出だけでなく、現実の変化も出てきてるし、私も軸が出来てきました！

kEIKOさんには感謝しかありません

kEIKOさんの様に、自然と人を前向きにする語彙も増やして、

自分自身も、また回りの人にも接していきたいなと思ってます❤️

risse💖

新しい１日の始まり

おはよう！

今朝もいいお天気🌄

朝日を見てエネルギーチャージ☀️❇️

体全身に取り込もう！

今日１日を気分よく過ごそうね。

命に感謝します

私に感謝します

あなたに感謝します❤️😊

行ってきます

行ってらっしゃい👋😃☀️

risse

どんな現実が目の前にあっても、私は私を信じて生きていこう！

どんな現実が目の前にあっても、私は私を信じて生きていこう！

私は私がいい！

私は私の一番の味方でいよう！

私は愛されてる！大丈夫！

私はそのままで素晴らしいんだ！

応援されている！

https://youtu.be/C-64MsHM43s 

Superfly - Beautiful 歌詞テロップ入りver.

risse💖

”★思ったことが言えない人。”

つぐみさんのブログに共感したのでリブログさせていただきます。

私は喉元に手を持っていくのが癖でした。

自分の気持ちを言葉にしようと喉まで来てるのに、

｢言ってはいけない｣ 

手が自然と喉を押さえてました。

｢言ったら、また傷つく｣

そうして、言わないことを選択して

我慢して我慢して自分を守ってきました。

でも、エリージアムで自分の気持ちにしたがっていいんだと教えてもらって、まだまだ日々練習中だけど、

言わないと伝わらないこと

を知りました。

そして、言っても自分と同じ答えが返ってくるとはかぎらないことも。

だって私とあなたは別の人間だから。

共依存出身はどうしても

人との境界線を引きにくいと思います。

でも、少しずつ少しずつ自分に優しい行動をして、自分に優しい言葉をかけて、自分の味方をしてきたら

自分を信じることが出来てきて

勇気が出てきて

分かってもらえなくても

嫌われても

自分の気持ちを伝える

自分を一番に大切にする

自分に優しく出来るようになってきました。

誤解が生じたとしても

またいつか

分かる時が来ると

信じてる

自分を信じると回りの人の事も信じられるようになる

今は私の気持ちに正直に生きる練習中です。

伝わるといいな。

risse💖