おけましたか？
手のひらをゆっくり、ゆっくり
上下に動かしてください。
ゆっくり、ゆっくり、何度も
そして動かしながら言ってみて
「えらかったね～」と
「えらかったね～～」って
何度も何度も。
気持ちを込めて。
そのうち胸の辺りやお腹の辺りが
じわぁっと温かくなるのがわかるでしょう。
ずっと続けてると涙が出てくるかもしれません。
それはあなたが喜んでいるのです。
それは今日のあなたかもしれない
少し前のあなたかもしれない
ずっと遠い昔の小さなあなたかもしれない
「ありがとう！」
「分かってくれてありがとう！」
「ありがとう！」
「内なる自分」が喜んでいるのです。
risse