現役精神科医師が教える 子どもの自立心の育て方

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＊親業(おやぎょう)とは？

子どもを理解する〈0~1歳〉 (タビストック☆子どもの心と発達シリーズ)

　講座・講演・体験会のことなど、

　お気軽にご質問ください。

　・こういう場面では役に立つ？

　・こういう悩みは解決できる？

　というお問い合わせもどうぞ。

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産後の不安定なメンタルを乗り切る本

産後って、

赤ちゃんが家にやってきて

嬉しい時期ではありますけど

・ホルモンバランスの変化

・睡眠不足

・生活の変化

など大変な部分もたくさんあって、

心のバランスが崩れる要素も満載です。

わたしも、産後、

大変なのは予想はしていましたが

それでもやっぱり怒涛！でした。

そんな中、助けになった本が、これです。

Amazon

数年前、

精神分析の勉強をしている時に

読んだ本なんですけど

改めて、産後、読み返してみると

産後の心細さや

育児がうまくいかないことへの無力感や

些細なことでの傷つきやすさなど

色々な感情がたいへんよく描写されています。

そして、ネガティブな感情を直視すると

それを感じても圧倒されなくなって

赤ちゃんってかわいい

この子も新しい世界でがんばっているんだ

赤ちゃんとのやりとりが楽しい

など、ポジティブな気持ちも

感じられるようになってきます。

さらに自分の気持ちが不安定だと

「赤ちゃんが自分のことを

　怒ってるんじゃないか」

とか

「わたしがこのままじゃ

　赤ちゃんにとても悪いことが

　起こるんじゃないか」

とか

不安がどんどん膨らむこともありますよね。

でも、この本には

赤ちゃんの側の事情や気持ちについても

詳しく書いてありますので

余計な不安も解消してくれると思います。

これからパパママになる方はもちろん

子育て支援をされる方も

読んでみられてはいかがでしょうか。

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習慣にするには、ハードルを下げることから

何かを習慣にするには

色々な方法がありますが

「ハードルを下げる」

というのはとても良い方法だと

思っています。

早起きしたいと思うなら、

まずは5分だけ

早く起きることからスタート。

ジョギングしようと思ったら、

まずは家の周り1周からスタート。

わたしの場合はブログの更新を

習慣にしたいと思っています。

昨日のかさこ塾の講義では

・1記事一言でいい

・写真1枚でいい

・まずは次のかさこ塾講義までの間

など、とにかくブログ更新の

ハードルを下げるポイントが満載でした。

もちろんそれは

最初のステップに過ぎなくて

毎日更新する習慣がつくことで

・より面白い記事を書く

・人の役に立てる記事を書く

という目標があるわけですが。

というわけで、わたしも

少なくとも来週の月曜までは

1日1行かもしれませんが

毎日更新してみます。

皆さんも

もし何か習慣にしたいものがあれば

どうやったらハードルを下げられるか？

考えてみてはいかがでしょうか。

写真は、講義中のかさこさん。

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親業とは？コミュニケーション能力にも色々ありますが？

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親業とは？どうやって学ぶのか

ちょっと間があいてしまいましたが、

親業とは？親業で学ぶ内容

に引き続き、

親業とは？シリーズです。

今日は「どうやって学ぶのか？」

ということです。

＊どうやって学ぶのか

「親業訓練一般講座」は全24時間

(6時間×4回、または3時間×8回)の

コースです。

毎回のプログラムは

レクチャーで「理解できる」

ディスカッションで「納得できる」

ロールプレイで「実践できる」

ようになるよう、構成されています。

レクチャーで

コミュニケーションや

心のしくみについて

解説するので

「理解できる」ようになります。

ただ、「理解できる」は

あくまでスタートです。

「実践できる」状態になるために

ワークやロールプレイの時間も

たっぷりとってあります。

頭では「きっとうまくいくだろう」と

分かっていても

自分のコミュニケーションの取り方を

変えていくのは

やっぱり勇気が要るもの。

これなら実生活でもやってみれるそうだ

という感じをつかんでいただけるよう、

ロールプレイで実際に練習していただいて

「実践できる」状態を目指します。

また、グループで疑問点を話し合ったり

質問をしていただくなど

ディスカッションの時間もたくさんあります。

小さな不安や素朴な疑問を

どんどん出していただくことで、

それを1つ1つ解決していき、

「納得できる」ように心がけています。

子育てについて学び

コミュニケーションについて学んだときの

「それができないから困っているんじゃん！」

という悩みを解決する

一助になれば幸いです。

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ほとけの子　2018年4月号に原稿が載ります

月刊誌「ほとけの子」に

原稿を載せていただけることになりました。

仏教系の幼稚園や保育園の

保護者の方に配られることが多いようです。

原稿が載るのは

親業訓練インストラクターが

持ち回りで連載している

「心を伝える・思いを伝える話し方」

というコーナーです。

2018年4月号と、

ちょっと先にはなるのですが

どうぞお楽しみに！

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