心と体とスピリチュアルな徒然織 in ドイツ&日本 -14ページ目

心と体とスピリチュアルな徒然織 in ドイツ&日本

形而上学(星座のこと)や世界情勢と真実、食、心理カウンセリングを中心に徒然なるままに記したグリューンの『徒然織』です。

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  腸内で繰り広げられる見えない戦い:一般的な化学物質が腸内細菌を損ない、健康被害と抗生物質耐性の懸念を高める

 

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  免疫抑制剤が必須ミネラルを枯渇させる仕組み

 

  • シクロスポリンやタクロリムスなどの免疫抑制剤は、腎機能を阻害し尿中排泄を増加させることで必須ミネラル、特にマグネシウムとカリウムを枯渇させ、積極的な管理を必要とする二次的な健康リスクを生じさせる。
  • これらの薬剤によるマグネシウム欠乏は深刻な影響を及ぼし、筋肉痙攣や疲労といった初期症状を超え、心血管の健康に影響を与え、高血圧や不整脈を助長し、骨密度やエネルギー産生にも影響を及ぼす可能性がある。
  • カリウム欠乏は細胞機能や心機能に直接的な脅威をもたらし、倦怠感から生命を脅かす不整脈に至る症状を引き起こす。このリスクはカリウムを消耗させる他の薬剤との併用により増幅されることが多い。
  • 積極的な栄養管理とサプリメント戦略が不可欠であり、マグネシウム豊富な食品(葉物野菜、ナッツ、種子類)とカリウム豊富な食品(サツマイモ、豆類、バナナ)を摂取する食事を基本とし、サプリメント摂取は有害作用や薬物相互作用を避けるため厳格な医療監督下で行う必要がある。
  • 長期的な健康維持には包括的な管理が鍵であり、患者と医療提供者が連携し、薬物療法と並行して栄養管理、ストレス管理、生活習慣の調整を組み合わせることで副作用を軽減し、全体的な健康をサポートすることが求められる。
 
 
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  ロバート・F・ケネディ・ジュニア、トランプ政権の新たな「MAHA」食事ガイドラインを発表

 
ドナルド・トランプ大統領の政権は、政府プログラム、学校、連邦機関を通じて、何百万人ものアメリカ人に提供される食事に影響を与える、新しい連邦食事ガイドラインを発表した。

この新しいガイドラインは、ロバート・ケネディ Jr. 保健長官とブルック・ロリンズ農務長官によって発表され、トランプ政権の「アメリカを再び健康にする(MAHA)」政策に沿って策定された。

10 ページにわたるガイダンス文書では、タンパク質、乳製品、「健康的な脂肪」、果物、野菜、全粒穀物を重視しており、ケネディ氏とロリンズ氏は、このアプローチを、栄養価の高い自然食品への回帰と表現している。

ケネディ氏はワシントンでの記者会見で、「新しいガイドラインは、栄養価の高い自然食品が、健康増進と医療費の削減に最も効果的な方法であることを認識している」と述べている。
 
 
ロリンズ氏は、これまでの両党の政権は、伝統的な栄養を犠牲にして、高度に加工された食品を推進してきたと述べた。

「何十年もの間、共和党と民主党の両政権下で、連邦政府のインセンティブは、予防ではなく、低品質で高度に加工された食品や医薬品による介入を推進してきた」と彼女は述べた。

「その結果、アメリカの農民や牧場主が栽培する栄養価の高い自然食品は、ますます置き換えられてきた。

トランプ政権はこの危険性を強く認識しており、本日の発表は、この問題に対処するための大きな一歩となるものである。


このガイドラインでは、年齢や体重などの要素に基づいて適切な量を摂取し、毎回の食事でタンパク質を優先的に摂取し、肉、豆、ナッツなどさまざまな食材を摂取するようアメリカ国民に指示している。

この文書は、アメリカ国民に対し、砂糖無添加の全乳製品を摂取し、一日を通して果物と野菜を食べ、全粒穀物を選び、卵やアボカドなどの「健康的な脂肪」を取り入れるよう助言している。

飽和脂肪の摂取を認める一方で、ガイドラインは、それらが1日の摂取カロリーの10%を超えてはならないと述べている。

ピザやソーダなどの高度に加工された食品への依存が広まっていることを指摘し、ガイドラインは精製された炭水化物、添加糖、加工製品の摂取を制限するよう助言している。
 
「添加糖類や非栄養性甘味料は、いかなる量であっても推奨されず、健康的で栄養価の高い食事の一部とはみなされない」とガイドラインは述べている。

また、アルコール摂取の制限も推奨している。

更新された基準は、公立学校の給食計画、軍隊、退役軍人省施設、ヘッドスタートなどの栄養支援プログラムを含む主要な連邦プログラム全体に適用される。

連邦食事ガイドラインは5年ごとに更新される。

前回の2020年版は164ページに及び、糖分を含む食品・飲料に関する同様の警告を含んでいた。

2024年に配布された421ページの諮問草案では、肉類摂取量の削減、全脂肪乳製品の回避、植物性タンパク質への依存度向上を促していた。

当局者は、新たなガイドラインが肥満率の上昇を含む悪化する国民健康動向に対処することを目的としていると述べた。

ケネディ氏によれば、米国医師会(AMA)と米国小児科学会(AAP)が枠組み策定に助言を提供した。

AMA会長のボビー・ムッカマラ博士は、本指針が高度に加工された食品、甘味飲料、ナトリウムの削減に適切に焦点を当てていると評価した。

「本ガイドラインは『食は薬なり』を再確認し、患者と医師が健康改善に活用できる明確な指針を提供する」と述べ、医師会が臨床現場での推奨事項適用に向け医師と連携すると付け加えた。
 
責任ある医療のための医師委員会は、この指針の一部を評価しつつも、動物性食品に関する警告の強化を求めた。

ニール・バーナード博士は声明で「アメリカ人はすでに十分なタンパク質を摂取している」と述べた。

「もし指針がタンパク質摂取量の増加を推奨するのであれば、それは植物性食品から得るべきだ」
 
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  α-カロテンの健康効果を解き放つ

 
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  新たな研究によると、腸内細菌が良質な睡眠の鍵を握っている可能性がある

 

01/07/2026 // Cassie B.

 

  • プロバイオティクスサプリメントは睡眠不足による脳へのダメージを保護する可能性がある。
  • 研究により、睡眠不足のマウスにおいてプロバイオティクスが脳の炎症を軽減することが判明した。
  • 腸内細菌は腸脳軸を介して睡眠調節神経伝達物質を生成する。
  • 睡眠不足と腸内細菌叢のバランス不良は互いに悪影響を及ぼし合う。
  • これらの有望な動物実験結果を裏付けるには、ヒトを対象とした臨床試験が必要である。


良質な睡眠を求める探求は現代の執着となり、何百万人もの人々がサプリメントやアプリ、厳格なルーティンに頼っている。しかし、その解決策の一部がずっと私たちの体内に存在していたとしたら?

画期的な研究が、慢性的な睡眠不足の有害な影響に対する潜在的な味方として、私たちの腸内に存在する数兆個の微生物を指摘している。学術誌『Nutrients』に掲載された研究は、プロバイオティクスサプリメントが、睡眠不足によって引き起こされる酸化ストレスや炎症から脳を保護する可能性があるという説得力のある証拠を示している。

この研究では、マウスを用いた実験が行われ、一グループは1週間にわたる慢性的な睡眠制限を受けた。その結果、睡眠不足は疲労感を引き起こすだけでなく、測定可能な酸化ストレスを引き起こし、炎症を促進し、消化器系と中枢神経系をつなぐ重要な通信ネットワークである腸脳軸に沿った主要なホルモンを変化させることが判明した。

決定的な発見は、プロバイオティクス製剤を投与した際に得られた。睡眠不足のマウスにプロバイオティクスを投与したところ、脳内の抗酸化能力が著しく向上した。この増加が有害な酸化ストレスを緩和するのに寄与した。研究著者らが指摘したように、プロバイオティクスは「腸脳軸ホルモンを正に調節し、慢性的な睡眠制限によって誘発された末梢および脳の炎症を軽減した」。

結果は有望ではあるものの、科学者たちは重要な注意点に即座に言及している:この研究はマウスを対象としたものであり、その結果を人間に確実に適用することはできない。著者らは、プロバイオティクスの補給が「睡眠不足によって促進される酸化ストレスと炎症に対抗する可能性のある戦略となり得る」と結論付けたが、さらなるヒト試験が必要であると述べている。

睡眠と腸の健康の双方向の関係

この研究は、私たちのマイクロバイオームと睡眠を結びつける、拡大しつつある科学的パズルに重要なピースを追加するものである。他の研究では、不眠症の人々は腸内の細菌の多様性が低いことが多いことが観察されている。ヘルステック企業 Zoe の研究でも、「社会的時差ぼけ」(平日と週末で睡眠パターンが大きく異なること)のある人は、睡眠パターンが安定している人とは腸内細菌叢が大きく異なることが明らかになっている。

この関係は双方向であるようだ。「長い間、睡眠障害は私たちのマイクロバイオームを乱すという説が主流だった」と、UCLA の医学教授であるジェニファー・マーティン氏は言う。「しかし、現在見られている証拠のいくつかは、おそらくこの関係は双方向であるということを示している」。睡眠不足は腸内細菌に悪影響を及ぼし、マイクロバイオームのバランスが崩れると、今度は睡眠を悪化させる可能性がある。

 
微小な細菌が睡眠という複雑な現象に影響を与える仕組み

微小な細菌が睡眠という複雑な現象に影響を与えるとはどういうことか?そのメカニズムは腸脳軸に根ざしている。腸内微生物はセロトニンやγ-アミノ酪酸(GABA)といった神経伝達物質を生成し、これらは気分や睡眠の調節に深く関与している。また、全身の炎症を軽減する短鎖脂肪酸も産生する。全身性炎症は、健全な睡眠サイクルや認知機能を乱す要因として知られている。

この生物学的対話から、健康な腸内環境の維持が良質な睡眠衛生の基盤となる戦略となり得ることが示唆される。規則正しい睡眠スケジュールと健康的な食生活の優先は依然として最重要だが、体内生態系を育むことがさらなる回復力の層をもたらす可能性を示す証拠が存在する。
 
この科学が示唆する影響は、単なる疲労を超えたものだ。慢性的な睡眠不足は、糖尿病、肥満、心臓病、うつ病のリスク増加と関連する広範な公衆衛生問題である。もし単純で安全なプロバイオティクス介入が、この悪影響のほんの一部でも軽減できるなら、それは予防医療における重要な転換点となる。

結局のところ、この新興分野はウェルネスに対する私たちの理解を再構築する。真の健康とは、単に避けるべきことや意識的に行うことだけでなく、体内の微小な世界との共生関係にもかかっていることを示唆している。より休息され、回復力のある脳への道は、おそらく私たちの腸内に存在する活気あるコミュニティをケアすることから始まるのだ。
 
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  丙午の年 by アレキサンダー・クィン

 

- 中国の視点 - 
- 混沌と突破口 - 


2026年2月17日に始まる午年(火の馬:丙午)は、60年に一度しか訪れない稀な天体配置を示します。

 

午の干支と2026年の天干がともに火に属するため、「二重の火」の年とされるのです。


中国占星術と風水において、火は強烈なエネルギー、変容、破壊、創造を象徴します。

 

この影響は、世界が火の要素が支配する20年周期の「九星九宮」の「九期」(2024年から2043年)に入ったことでさらに増幅されます。

 

これらの力が相まって、急速な変化と再創造の年を示唆しています。

 
歴史的に、過去の午年(火の馬:丙午)は中国の1966年文化大革命や1906年サンフランシスコ地震といった大混乱と重なり、
 
午年が混乱や争い、災厄をもたらすという迷信を生んできました。
 
連続する午年(2026年)と未年(2027年)は「赤馬赤羊の災厄」として恐れられることもあります。

しかし火は進歩と革新の燃料でもあるのです。
 
過去の午年は宇宙探査の画期的な成果や主要スポーツ大会での大勝利など、目覚ましい業績を伴ってきました。
 
同様に2026年は、特に人工知能と医療分野における技術的ブレークスルーが期待されます。
 
意識の進化も進み、星々やそこから訪れる存在への接近がもたらされるかもしれません。
  
2026年の火の馬年は激動だが力強い年となる見込みです。
 
混乱と大胆な変革、そして行動する者にとっての重大な突破口が訪れる時期です。
 
今年は必要な混沌を想定しましょう。  

AQ
 
 
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昨日、米国での子どものワクチン接種で大幅変更があり、17種から11種へ減少したことを
 
ブログに紹介しました。今回はその補足です。
 
 
72接種、多くて84から88接種(狂気の沙汰)の
 
接種から激減ですね。
 
アメリカが変われば日本も見直しを迫られることでしょう。
 
 
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  系統的レビューにより、ショウガが腸内細菌のバランスを整え炎症を軽減することで肥満と戦うことが明らかになった

noteに書きました。
 
 
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  ケネディ大統領、H3N2インフルエンザ拡散抑制のためマスク着用義務化を要求したCDCウイルス学者4名を解雇

 
HHS長官のロバート・ケネディJr.は、全米でH3N2型インフルエンザの流行が懸念されることを受け、マスク着用義務化政策をめぐる内部紛争を受けて、CDCの上級ウイルス学者4名を解雇したと、Real Raw Newsが報じた。

この解任について詳しい HHS の管理者は RRN に対し、4 人(うち 2 人は 8 月に採用された)が月曜日の朝、ケネディ長官のオフィスに乱入し、米国全土で蔓延している新型インフルエンザの感染状況を記録した大量の書類を長官の机の上に投げつけたと語った。この狂信的な「科学者」たちはケネディを追い詰め、研究内容の検証とトランプ大統領への助言を要求。30州の公共施設で即時マスク着用義務化を実施し、入院者数と死亡者数を抑制すべきだと主張したという。彼らの「実証研究」によれば、H3N2型インフルエンザは既に5,400人の死者を出しており、16万5千人が入院している。さらに連邦政府によるマスク着用義務化がなければ、春までに合併症のない人々を含め、さらに12万5千人の命が奪われると主張した。

忍耐強いケネディは博識な読者であり、虚偽の主張や欠陥のあるデータを嗅ぎ分ける達人だった。彼は3ページ目に目を通した時点で欺瞞を見抜いた。4人は報告書を急いで書き上げ、ダラス、ニューヨーク市、タンパ、フェアバンクス、ビリングス、デンバー、シャイアンの主要病院が、生存のために挿管を必要とする患者で溢れかえっていると主張していた。

「ケニー長官は医療界の動向に精通している」と情報筋は語る。「CDCの腐敗した第三者仲介者ではなく、直接部下から週次報告を受けている。狂人どもが伝えた内容と一致する情報は一切なかった」

それでも結論を急がない穏健な政治家であるケネディは、四人組に疑いの余地を与えた。自らマンハッタンのマウントサイナイ病院、マイアミのジャクソン記念病院、フェアバンクス記念病院の管理者へ電話をかけ、各ICUがインフルエンザによる死の淵にある患者で溢れかえっているか確認した。いずれの管理者もケネディに誤った情報の出所を問いただした。確かにインフルエンザ患者はおり、確かに高齢者数名が合併症を発症していたが、ICUが息も絶え絶えの瀕死患者で溢れている事実はなかった。

ケネディは、4人の不届き者が彼のオフィスにいる間に病院の管理者たちに電話をかけていたと、情報筋は述べた。病院側が彼らのデータを否定したと伝えられると、4人は好戦的になり、ケネディの机に別の報告書を置いた。今度は、病院側が行政を怒らせてメディケア認定を失うリスクを冒すことを恐れてケネディに嘘をついていると主張したのである。

4人のうちにはインド系アメリカ人のウイルス学者、サンジェイ・シン博士がいた。彼は2019年にデリーの全インド医科大学を卒業後、アメリカ合衆国に移住して以来CDCに在籍していた。シン博士はケネディに対し、H3N2はSARS-CoV-2と同等の感染力と致死性を有し、社会的距離の確保とマスク着用義務が直ちに実施されなければ野火のように蔓延すると脅した。
 
「市民の自由なんてどうでもいい」とシンはケネディに言った。「人々を救うために行動せねばならない。現行のワクチンはH3N2型に対して30%未満の有効性しかない。死者は壊滅的な数になるだろう、長官。その責任は貴方が問われる。責任ある行動を取れ、長官。トランプの言うことを盲目的に実行するな」

情報筋によれば、ケネディは書類をシュレッダーにかけ、4人を解雇した。メディアに「フェイクニュース」を流せば、彼らが署名した秘密保持契約(NDA)違反となり、将来的に訴追される可能性があると警告しながら。
 
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