「炎症を招く食事」は体重増加と関連している―メタ分析で判明 | 心と体とスピリチュアルな徒然織 in ドイツ&日本
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心と体とスピリチュアルな徒然織 in ドイツ&日本

形而上学（星座のこと）や世界情勢と真実、食、心理カウンセリングを中心に徒然なるままに記したグリューンの『徒然織』です。

「炎症を招く食事」は体重増加と関連している―メタ分析で判明

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本日もありがとうございます。
 

炎症を引き起こす食の代表格が超加工食品、加工食品など乳化剤、増粘剤など添加物がたっぷり

 

含まれた食品です。特に日常的の食卓で毎日欠かさずこのような食を摂っている場合、慢性炎症

 

を起こしている可能性が高いです。最近肥満になった、と感じるのなら、カロリー制限の食をす

 

るよりも炎症を抑える、ナッツ類、ベリー類、抗酸化物質の豊富な野菜、全粒粉（オーガニック

 

レベル）を摂ること方が大事かもしれません。

 

 

  「炎症を招く食事」は体重増加と関連している―メタ分析で判明

 
研究者らによると、『Frontiers in Nutrition』誌に掲載された新たなメタ分析により、炎症を促進する食事と成人の体重増加との間に一貫した関連性が確認された。この分析では、横断研究19件とコホート研究3件を含む計22件の研究データを統合した。炎症を促進する食事が最も多い人々は、炎症を抑制する食事が最も多い人々と比較して、過体重または肥満になるリスクが最大32％高かった。

Mercola.comの報告によると、慢性炎症は、がん、肥満、心臓病など、事実上すべての疾患に共通する特徴である。
 
ご参考まで。
 
感謝を込めて。
 
 
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