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ドライフルーツというとレーズン、デーツあたりが日本ではよく食べられるかもしれません
が、プルーンは地味ながらも大変健康に役立つドライフルーツです。
私はプルーンも大好きで、一度食べ始めるとなかなかやめられないほどです。
そして女性には特にお勧めしたいのは排便を促進する、という点。水溶性繊維質が豊富です。
研究によると、プルーンには骨や消化器系の健康に役立つほか、がん予防効果も期待できる可能性がある
プルーンには消化促進以外にも、さまざまな健康効果があることが研究で示唆される
最近の栄養学の分析によると、これまで主に高齢者の消化促進として販売されてきた一般的なプルーンには、骨密度や腸内環境の維持をサポートし、さらにはがんのリスクを低減する可能性のある、多様な化合物が含まれていることが示唆されている。栄養の専門家たちは、この果実に対する固定観念が、若年層における普及を不当に妨げていると指摘している。
デイリー・メール紙が引用した世論調査によると、プルーンは英国で人気の果物ランキングでわずか46位にとどまり、ナツメヤシやアプリコットなどの他のドライフルーツに後れを取っている。栄養療法士兼シェフのハニエ・ヴィドマー氏は、プルーンは「栄養価が高く、単に排便を促すという以上の評価を受けるべきだ」と述べた。彼女はさらに、プルーンは穏やかなプレバイオティクスの役割を果たし、腸内の有益な細菌に栄養を供給することで、単なる一時的な緩和ではなく、長期的な腸の健康をサポートすると付け加えた。
最近の栄養学の分析によると、これまで主に高齢者の消化促進として販売されてきた一般的なプルーンには、骨密度や腸内環境の維持をサポートし、さらにはがんのリスクを低減する可能性のある、多様な化合物が含まれていることが示唆されている。栄養の専門家たちは、この果実に対する固定観念が、若年層における普及を不当に妨げていると指摘している。
デイリー・メール紙が引用した世論調査によると、プルーンは英国で人気の果物ランキングでわずか46位にとどまり、ナツメヤシやアプリコットなどの他のドライフルーツに後れを取っている。栄養療法士兼シェフのハニエ・ヴィドマー氏は、プルーンは「栄養価が高く、単に排便を促すという以上の評価を受けるべきだ」と述べた。彼女はさらに、プルーンは穏やかなプレバイオティクスの役割を果たし、腸内の有益な細菌に栄養を供給することで、単なる一時的な緩和ではなく、長期的な腸の健康をサポートすると付け加えた。
ご参考まで。
感謝を込めて。
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