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日焼け止めはほどほどに。
優雅な老化の鍵となる日光は、ビタミンDを供給し、一酸化窒素を増加させ、テロメアを保存
06/01/2025 // Lance D Johnson
新時代の健康専門家の中には、見た目の老化や皮膚癌になることを心配して日光を避ける人もいる。しかし、老化は体の内側から始まるものであり、日光は細胞の寿命を保つのに大きな役割を果たしている。American Journal of Clinical Nutrition誌に発表された画期的な研究により、「太陽のビタミン」と呼ばれるビタミンDが、テロメア（細胞の寿命を決める染色体の保護キャップ）を維持することによって、生物学的老化を遅らせる鍵を握っている可能性が明らかになった。この発見は、栄養科学における単なる脚注ではなく、人々を病気にすることで利益を得ている医療産業複合体に対する直接的な挑戦である。慢性疾患の罹患率が急上昇し、主流医療が根本的な原因への対処を怠っている今、ビタミンDは長寿、免疫力回復、病気予防のための強力かつ十分に活用されていないツールとして浮上してきたのである。
要点
- ビタミンDの補給はテロメアの短縮を遅らせ、細胞の老化を効果的に3年近く遅らせる。
- ビタミンD濃度が高いほどテロメアは長くなり、細胞は5歳若返る。
- 日光浴や食事（脂肪分の多い魚やキノコ類など）により、ビタミンDは自然に増加するため、合成薬への依存を減らすことができる。
- 慢性の炎症、自己免疫疾患、さらには癌のリスクは、最適なビタミンDレベルによって軽減される可能性がある。
- また、日光は一酸化窒素の生成を促進し、心血管疾患を予防する。
- ビタミンDにはそのような利点があるにもかかわらず、主流医学はビタミンDの役割を軽視し続けている。
テロメアとのつながり ビタミンDが老化を防ぐ
テロメアはよく靴紐の先端に例えられるが、細胞分裂のたびに染色体がほつれないように守っている。テロメアが短くなると細胞は劣化し、老化や病気を引き起こす。ビタミンDは単に骨をサポートするだけでなく、テロメアを維持する酵素であるテロメラーゼを増強することによって、テロメアを積極的に修復するのである。VITAL試験の主任研究者であるジョアン・マンソン博士は、「テロメアの短縮という点では、老化を約3年遅らせるのと同じ効果があった」と述べている。
これは推測の域を出ない。International Journal of Obesity』誌に掲載された別の研究では、太り過ぎの被験者が毎日2,000IUのビタミンDを摂取したところ、テロメアの長さが驚異的に20％増加した。ビタミンDレベルの高い女性は、テロメアが5歳若い人のものと似ていた。しかし、このようなエビデンスがあるにもかかわらず、公衆衛生のガイドラインは、危険なほど低い1日摂取許容量（ほとんどの成人で600IU）を推奨している。
テロメアはよく靴紐の先端に例えられるが、細胞分裂のたびに染色体がほつれないように守っている。テロメアが短くなると細胞は劣化し、老化や病気を引き起こす。ビタミンDは単に骨をサポートするだけでなく、テロメアを維持する酵素であるテロメラーゼを増強することによって、テロメアを積極的に修復するのである。VITAL試験の主任研究者であるジョアン・マンソン博士は、「テロメアの短縮という点では、老化を約3年遅らせるのと同じ効果があった」と述べている。
これは推測の域を出ない。International Journal of Obesity』誌に掲載された別の研究では、太り過ぎの被験者が毎日2,000IUのビタミンDを摂取したところ、テロメアの長さが驚異的に20％増加した。ビタミンDレベルの高い女性は、テロメアが5歳若い人のものと似ていた。しかし、このようなエビデンスがあるにもかかわらず、公衆衛生のガイドラインは、危険なほど低い1日摂取許容量（ほとんどの成人で600IU）を推奨している。
日光対サプリメント： 自然な健康に対する企業の戦い
大手製薬会社は日光の特許を取ることができないが、それこそが、日光の恩恵が組織的に抑圧されている理由である。米国国立衛生研究所は、週に2回、5～30分日光浴をするだけで、十分なビタミンDが合成されることを認めているが、皮膚がんを恐れるあまり、人々は屋内に閉じこもり、ビタミンD欠乏症が蔓延している。一方、製薬会社は、スタチン、免疫抑制剤、化学療法を推し進める一方で、自分たちが利益を得ている病態を予防できる栄養素を無視している。
マンソン博士は、大量摂取に注意を促し、潜在的な毒性を警告しているが、真の毒性は、予防を優先させようとしない医療機関の姿勢にある。栄養学の専門家であるスー＝エレン・アンダーソン＝ヘインズ氏は、「この研究は、ビタミンDが腸内細菌叢、気分、睡眠など、健康のさまざまな面において、いかに身体を助けることができるかに光を当てている」と指摘する。しかし、最もリスクの高い高齢者、クローン病のような吸収不良の人、骨粗鬆症の薬を服用している人などは、欠乏症の検査を受けることはめったにない。
慢性病革命： 主流医学が教えてくれないこと
大手製薬会社は日光の特許を取ることができないが、それこそが、日光の恩恵が組織的に抑圧されている理由である。米国国立衛生研究所は、週に2回、5～30分日光浴をするだけで、十分なビタミンDが合成されることを認めているが、皮膚がんを恐れるあまり、人々は屋内に閉じこもり、ビタミンD欠乏症が蔓延している。一方、製薬会社は、スタチン、免疫抑制剤、化学療法を推し進める一方で、自分たちが利益を得ている病態を予防できる栄養素を無視している。
マンソン博士は、大量摂取に注意を促し、潜在的な毒性を警告しているが、真の毒性は、予防を優先させようとしない医療機関の姿勢にある。栄養学の専門家であるスー＝エレン・アンダーソン＝ヘインズ氏は、「この研究は、ビタミンDが腸内細菌叢、気分、睡眠など、健康のさまざまな面において、いかに身体を助けることができるかに光を当てている」と指摘する。しかし、最もリスクの高い高齢者、クローン病のような吸収不良の人、骨粗鬆症の薬を服用している人などは、欠乏症の検査を受けることはめったにない。
慢性病革命： 主流医学が教えてくれないこと
ビタミンDの影響は老化にとどまらない。欠乏症と関連する研究がある：
- 自己免疫疾患： レベルが高いほど、MS、関節リウマチ、ループスのリスクが低下する。
- 癌： ビタミンDは腫瘍の成長と転移を抑制する。
- 心臓病： ビタミンDは、心血管系のダメージの主要因である炎症を抑制する。また、一酸化窒素の産生を促進し、長期的に心臓血管の健康を維持する。
- うつ病： 低レベルは気分障害や季節性情動障害と相関する。
にもかかわらず、医師は日常的に、日光の代わりに免疫抑制剤を、D3の代わりに抗うつ剤を、栄養不足に対処する代わりに化学療法を処方している。VITAL試験の結果は、このような怠慢を明らかにし、シンプルで低コストの介入によって、何百万人もの人々を無用な苦しみや医薬品による搾取から救うことができることを証明している。
ご参考まで。
感謝を込めて。