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何と、麻の実は肌の健康にも良いそうです！Natural Newsからお届けします。
麻の実： 自然美容への需要が高まる中、自然の美肌スーパーフードが登場
05/08/2025 // Willow Tohi
- マヤ・ファラ氏は、ヘンプシードを食事に取り入れた後、ニキビと赤みが減少し、肌の健康に役立つ抗炎症作用と栄養豊富な特性を強調した。
- かつてはマリファナの影に隠れていたが、ヘンプシードはTHCをほとんど含まず、オメガ脂肪酸、タンパク質、ビタミンを豊富に含む栄養の宝庫として法的に認められている（2018年農業法案）。
- ヘンプシードは、GLA、オメガ3、亜鉛などの化合物のおかげで、油の産生を調整し、炎症を抑え、コラーゲンの合成を促進することで、にきびや湿疹と闘う。
- マリファナとは異なり、ヘンプシードとヘンプオイルはTHCを最小限に抑え（0.3％）、非精神作用であるため、食事や化粧品に使用しても安全である。
- 専門家は、肌と全体的な健康のために、1日大さじ1～3杯（種子またはオイル）を推奨しており、にきびの減少などの効果が研究で示されている。ヘンプの環境に優しい特性は、ウェルネスとスキンケアにおける将来の定番として位置づけられている。
マヤ・ファラ氏が朝のヨーグルトにヘンプシードをふりかけ始めたとき、スキンケアの画期的な進歩を期待していたわけではない。しかし、テキサス州オースティンに住む32歳のデジタルマーケティング担当者は、数週間のうちにニキビと赤みが激減したことに気づいた。「こんなに効果があるとは思っていなかった」とファラ氏は言い、シンプルな食生活の変化が彼女の顔色を変えたと語った。抗炎症成分や肌に優しい栄養素を豊富に含むヘンプシードは、ナチュラル・スキンケアの要として位置づけられている。植物由来のウェルネスに対する世界的な関心が高まる中、かつては限界にあったこの作物が、ホリスティックな健康戦略のルネッサンスに火をつけている。
論争から礎石へ：ヘンプの主流健康製品への道のり
ヘンプ（Cannabis sativa L.）は長い間、文化的な汚名を着せられてきた。同じ種名にもかかわらず、麻の種子にはTHC（精神作用の原因となる化合物）がほとんど含まれておらず、2018年の農業法案により米国では合法的な商品として分類され、スーパーフードとしての台頭を後押ししている。
歴史的には、麻の栽培は数千年前にさかのぼり、繊維質の茎は織物や紙として珍重されてきた。しかし、その種子は最近までほとんど研究されていなかった。2024年の『Molecules』誌の総説は、完全タンパク質、オメガ脂肪酸、ガンマリノレン酸（GLA）のような生物活性化合物など、麻の実の卓越した栄養プロフィールを強調した。顧みられることのなかった種子から注目される成分へと変化したこの変化は、自然な健康解決策への幅広い文化的シフトを反映している。
ヘンプ（Cannabis sativa L.）は長い間、文化的な汚名を着せられてきた。同じ種名にもかかわらず、麻の種子にはTHC（精神作用の原因となる化合物）がほとんど含まれておらず、2018年の農業法案により米国では合法的な商品として分類され、スーパーフードとしての台頭を後押ししている。
歴史的には、麻の栽培は数千年前にさかのぼり、繊維質の茎は織物や紙として珍重されてきた。しかし、その種子は最近までほとんど研究されていなかった。2024年の『Molecules』誌の総説は、完全タンパク質、オメガ脂肪酸、ガンマリノレン酸（GLA）のような生物活性化合物など、麻の実の卓越した栄養プロフィールを強調した。顧みられることのなかった種子から注目される成分へと変化したこの変化は、自然な健康解決策への幅広い文化的シフトを反映している。
麻の実成分の皮膚サポート効果を裏付ける研究結果
リバイタル・ヘルス社の創設者である機能性自然療法家のジョディ・デュヴァル氏は、麻の皮膚科学的な可能性を強調する： 「麻の実に含まれる脂肪酸のバランスは、皮膚の炎症を抑え、油の分泌を調整し、コラーゲンの合成をサポートする。ヘンプシードの脂肪酸バランスは、皮膚の炎症を抑え、油の生成を調整し、コラーゲンの合成をサポートする。オメガ3系とオメガ6系、特にα-リノレン酸とリノール酸は、微生物の活動を調整し、炎症を抑えることで、ニキビと闘う。ヘンプシード特有のGLAは、ホルモン調節を助け、アンドロゲンやインスリン抵抗性に関連した吹き出物に対処する。」
ビタミンA、D、Eは、皮膚の修復をさらに強化する。大さじ1杯のヘンプシードで、1日の推奨摂取量の半分以上のビタミンEを摂取できる。もうひとつの主要成分である亜鉛は、傷の治癒を促進し、湿疹やニキビの原因となる皮脂の過剰分泌を抑制する。
リバイタル・ヘルス社の創設者である機能性自然療法家のジョディ・デュヴァル氏は、麻の皮膚科学的な可能性を強調する： 「麻の実に含まれる脂肪酸のバランスは、皮膚の炎症を抑え、油の分泌を調整し、コラーゲンの合成をサポートする。ヘンプシードの脂肪酸バランスは、皮膚の炎症を抑え、油の生成を調整し、コラーゲンの合成をサポートする。オメガ3系とオメガ6系、特にα-リノレン酸とリノール酸は、微生物の活動を調整し、炎症を抑えることで、ニキビと闘う。ヘンプシード特有のGLAは、ホルモン調節を助け、アンドロゲンやインスリン抵抗性に関連した吹き出物に対処する。」
ビタミンA、D、Eは、皮膚の修復をさらに強化する。大さじ1杯のヘンプシードで、1日の推奨摂取量の半分以上のビタミンEを摂取できる。もうひとつの主要成分である亜鉛は、傷の治癒を促進し、湿疹やニキビの原因となる皮脂の過剰分泌を抑制する。
THCゼロ、最大限の恩恵： 精神作用に関する神話を払拭する
ヘンプは大麻というイメージがあるため、消費者は躊躇してしまう。管理栄養士のクリステン・スミス氏はこう説明する： 「種子自体には微量のTHCが含まれていますが、ハイになるほどではありません」。大麻とは異なり、産業用ヘンプの栽培ではTHCは0.3％に制限され、主に花と葉に含まれる。加工方法は残留物をさらに最小限に抑え、食料品店で販売されるヘンプハートが非サイコアクティブであることを保証している。
2023年に97億ドルと評価される世界のヘンプ市場が機能性食品や化粧品に拡大する中、この区別は非常に重要である。「ヘンプの評判は変わりつつある」とスミス氏は言う。
ヘンプは大麻というイメージがあるため、消費者は躊躇してしまう。管理栄養士のクリステン・スミス氏はこう説明する： 「種子自体には微量のTHCが含まれていますが、ハイになるほどではありません」。大麻とは異なり、産業用ヘンプの栽培ではTHCは0.3％に制限され、主に花と葉に含まれる。加工方法は残留物をさらに最小限に抑え、食料品店で販売されるヘンプハートが非サイコアクティブであることを保証している。
2023年に97億ドルと評価される世界のヘンプ市場が機能性食品や化粧品に拡大する中、この区別は非常に重要である。「ヘンプの評判は変わりつつある」とスミス氏は言う。
ヘンプを食生活に取り入れる： 科学に裏打ちされ、便利に
健康専門家は、毎日大さじ1～3杯のヘンプハートを生かオイルとして摂取することを勧めている。デュヴァル氏は、この2つを組み合わせることを提案する： 「オートミールに種を振りかけたり、サラダにオイルを使ったり、スムージーに混ぜたりして、最適な吸収を目指しよう」。2022年のメイヨークリニックの報告書は、ヘンプの消化性を賞賛し、80-90％のアミノ酸の生物学的利用可能性を挙げている。
ニキビ肌には、麻の実に含まれるGLAと亜鉛の組み合わせが相乗効果を発揮する。2021年のJournal of Clinical and Aesthetic Dermatology誌の研究では、麻を豊富に含むサプリメントが8週間で炎症性ニキビを22％減少させた。
健康専門家は、毎日大さじ1～3杯のヘンプハートを生かオイルとして摂取することを勧めている。デュヴァル氏は、この2つを組み合わせることを提案する： 「オートミールに種を振りかけたり、サラダにオイルを使ったり、スムージーに混ぜたりして、最適な吸収を目指しよう」。2022年のメイヨークリニックの報告書は、ヘンプの消化性を賞賛し、80-90％のアミノ酸の生物学的利用可能性を挙げている。
ニキビ肌には、麻の実に含まれるGLAと亜鉛の組み合わせが相乗効果を発揮する。2021年のJournal of Clinical and Aesthetic Dermatology誌の研究では、麻を豊富に含むサプリメントが8週間で炎症性ニキビを22％減少させた。
持続可能な健康ソリューションとしてのヘンプの未来
ヘンプの魅力は、食用と外用薬としての二重の役割にある。スキンケアからスナック菓子まで、さまざまな産業がその抽出物を採用するにつれ、標準化された表示と安全性試験を求める声が高まっている。2024 『Molecules』誌は、生物活性化合物の相互作用に関するさらなる研究を促しているが、ヘンプの軌跡を予想している： 「予防医療の柱になるかもしれない」。
マヤ・ファラー氏にとって、「ヘンプシードは効く。ヘンプシードは健康に投資するシンプルで自然な方法なのだ」。研究と消費者の需要が収束するにつれ、ヘンプのカムバックストーリーは、合成物質ではなく自然がウェルネスをリードするという、より広範なムーブメントを反映している。
ヘンプの魅力は、食用と外用薬としての二重の役割にある。スキンケアからスナック菓子まで、さまざまな産業がその抽出物を採用するにつれ、標準化された表示と安全性試験を求める声が高まっている。2024 『Molecules』誌は、生物活性化合物の相互作用に関するさらなる研究を促しているが、ヘンプの軌跡を予想している： 「予防医療の柱になるかもしれない」。
マヤ・ファラー氏にとって、「ヘンプシードは効く。ヘンプシードは健康に投資するシンプルで自然な方法なのだ」。研究と消費者の需要が収束するにつれ、ヘンプのカムバックストーリーは、合成物質ではなく自然がウェルネスをリードするという、より広範なムーブメントを反映している。
ご参考まで。
感謝を込めて。