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VDは免疫力を上げるのに欠かせないビタミンであると共に、
認知症リスクを減少させることにも関連しているようです。
私も日々ビタミンDは摂取しています。今や欠かせないビタミン剤。
ビタミンD欠乏は早期発症認知症のリスク上昇に関連する
By George Citroner 1/19/2024
かつては加齢の正常な兆候と考えられていた物忘れや混乱が、いまや働き盛りの大人を襲うことが増えている。健康保険会社ブルークロス・ブルーシールドのデータによると、65歳未満のアメリカ人の早期認知症とアルツハイマー病の発症率は、2013年から2017年の間に不可解なことに倍増している。
今回、新たな研究により、早期認知症リスクを高めると思われる15の調整可能な生活習慣要因の中に、米国成人の35％が罹患しているビタミンD欠乏症が特定された。この研究結果は、アルコール乱用や孤立も強調しているが、ビタミンDの低レベルと早期認知機能低下との驚くべき関連は、毎日の簡単なサプリメントが、この不可解な増加との闘いに役立つ可能性を示唆している。
この種の研究では最大規模
BCBSのデータによると、若年性認知症またはアルツハイマー病に罹患している30歳から64歳の平均年齢は49歳であり、男性に比べて女性の罹患率が高い。
JAMA Neurology誌に発表された最近の大規模研究で、研究者らは早期発症認知症に関連する15のライフスタイルおよび健康リスク因子を特定した。この研究は、英国の大規模な生物医学データベースであり研究イニシアティブであるUK Biobankに2006年から2010年の間に登録された65歳未満の356,000人以上の情報を分析したものである。
エクセター大学のデイヴィッド・ルウェリン氏は、「これは、この種の研究としては過去最大かつ最も確固とした研究だ」と報道発表の中で述べた。また、さまざまな要因をターゲットにすることで、人々がこの症状のリスクを減らすための行動をとることができることを示唆した初めての研究である、と彼は付け加えた。
若年発症認知症の危険因子
「オランダのマーストリヒト大学精神・神経心理学科のステヴィ・ヘンドリクス氏は、この研究の主執筆者である。"その原因は遺伝的なものだと思われがちですが、多くの人々にとって、その原因が何なのか正確にはわかっていない」。
主な危険因子としては、アルコール乱用、脳卒中、聴覚障害などが挙げられ、これらはすべて認知機能低下のリスクとして以前から指摘されていたものである。
ビタミンDの欠乏、特に女性における炎症性C反応性蛋白の高値、起立性低血圧（座った後に立ったときに起こる低血圧）、社会的孤立などである。
ビタミンDは認知症リスクを40％減少させる
これまでの疫学調査でも、ビタミンDの欠乏は認知症リスクの上昇に関係していると、アルツハイマー病協会の科学プログラムとアウトリーチのシニアディレクターであるクレア・セクストン氏はエポックタイムズ紙に語っている。
しかし、若年発症認知症の危険因子を具体的に検討した研究は比較的少なく、ヘンドリクス氏らの研究は「文献に加えられる歓迎すべきものだ」とセクストン氏は述べた。
アルツハイマー病協会の雑誌『Alzheimer's & Dementia』に発表された関連研究の一つである、Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring誌に発表された研究では、ビタミンDサプリメントを摂取した人と摂取しなかった人の認知症発症が比較されている。この研究では、ベースライン時に認知症の診断を受けていない12,388人の米国人を対象とし、平均年齢は71歳であった。
この研究では、10年以内に認知症を発症した人のうち、約75％がサプリメントを摂取していなかったのに対し、ビタミンDのサプリメントを摂取していた人はわずか25％であった。ビタミンDサプリメントの摂取は、男女ともに認知症リスクを減少させたが、女性の方がより高い予防効果を示した。
興味深いことに、ビタミンDは、認知機能に問題が生じる前に摂取した方が、より高い効果が得られるようである。「ビタミンDの効果は、女性対男性、正常認知症対軽度認知障害において有意に大きかった」と著者らは書いている。
全体として、研究者らは、ビタミンDの補充は、補充しない場合に比べ、認知症の発生率を40％低下させることに関連した。
「しかし、認知機能に対するビタミンD介入のランダム化比較臨床試験の結果はまちまちだ」とセクストン氏は述べ、ビタミンD欠乏と認知症リスクとの関連を確認するためにはさらなる研究が必要であると指摘した。
私たちが変えられる危険因子
最近の研究で明らかになった危険因子のうち、生活習慣の改善によって対処可能なものがいくつかある。アルコール乱用、糖尿病、心臓病、脳卒中などであり、後者2つは認知症の危険因子である高血圧と関連している。
1型糖尿病を除けば、適度な運動、禁煙、食生活の改善でこれらを緩和することができる。
より困難なのは孤独感で、研究者らは「社会的孤立」と呼んでいる。友人や家族を訪問する頻度が月1回以下の参加者は、頻繁に訪問する参加者に比べ、若年発症認知症の関連性が高いことが示された。
ビベック・マーシー米国外科医総長によると、COVID-19が流行する以前から、米国成人の約半数が孤独感を経験していたという。彼は、友人からの電話に出る、食事を共にする時間を作る、携帯電話を見ずに人の話に耳を傾けるなど、社会的孤立感を減らすための手段を講じることを勧めている。
「社会的孤立はうつ病と関連しているが、われわれの分析では、うつ病は社会的孤立とYOD（若年発症認知症）との関連を媒介しなかった。」
早期発症認知症を予防するために、専門家は、ビタミンD欠乏、炎症、低血圧、社会的孤立などの主要な危険因子を軽減するために、生活習慣を改善することを勧めている。以下はそのヒントである：
ご参考まで。