冬の時期に「うつ病」のような症状が出ることを
「冬季うつ」と呼びます。
冬季うつは、日照時間と関係していて、
日照時間が少ない冬に多くみられる症状です。
ヒトの情緒の安定は、「光」と密接な関係にあり、
朝、太陽の光を浴びることで分泌されるセロトニン（脳内伝達物質）
が、情緒を安定させる働きをします。
冬季うつの予防策として、
朝、起きたら、太陽の光を浴びる ことが、とても大切です。
また、外気温が低い冬は、
自律神経が交感神経に偏りがちで、
常に緊張状態になりやすいのです。
自律神経のバランスが崩れると
ホルモンにも影響したり、睡眠にも影響したりして、
やっぱり、「冬季うつ」の予備軍になりやすいと
考えられます。
冬の朝は寒くて、なかなか布団から出にくいのですが、
冬も、ぜひ「早寝早起き」をして、規則正しい生活リズムで、
体内リズム（自律神経・ホルモンなど）を整えたいですね。
また、脳を楽しく使う
ことも大事です。
自分の好きなこと、
ワクワクするようなことを考えること。
脳が元気だと、
カラダは元気になります。
1日１つは、楽しいことを考えたいですね♪
子どもの学校の「帰りの会」で、
『今日のハッピー』という時間があります。
日直が、今日嬉しかったこと、楽しかったことを話す時間です。
一日の終わりに、
「今日、嬉しかったこと、楽しかったこと、明日の楽しみ…」
を、家族みんなで話してみるのも良いですね♪
昨日は、「アロマテラピー検定対策コース」
の
オーダーメイドレッスンがあり、
ハンドバスを体験していただきました。
ちょこっと、ハンドバスをするだけでも、
上半身がゆるんで、頭蓋骨もゆるむ感覚があります。
手先や足先が冷えている方、
頭痛や肩こりの方にも、とてもおススメです♪
スクール受講生募集中
（空席のあるクラスのみお知らせしています）
2014年春期【火曜クラス】3/4・11・18・25・4/8・15 残3名
2014年春期【水曜クラス】3/5・12・19・26・4/9・16 残3名
※4/1（火）2（水）は、お休みです
※当スクールは（公社）日本アロマ環境協会 認定教室です
日程：2/17・24・3/6・13【全4回】
時間：10:00～13:30（3.5時間×4回=計14時間）残1名
練習会参加者募集中（対象：各クラスを修了された方）
●マナカードリーディング練習会 残2名（駐車場不可）
日程：1月30日（木）
時間：14:30～16:30（2時間）
【ご予約・お問合せ】
☎ 090-8031-3741
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（パソコン・携帯とも）
