キャベツの効果？

私のダイエットを大いに助けてくれている酵素液の他に、影の立役者とでも申しましょうか、助っ人食材があるんですよ。

それは、キャベツです

姉から生のキャベツは酵素がたくさん含まれていると聞いたので、私が子供の頃に母がよく作ってくれた方法で毎日キャベツをムシャムシャ食べています。

1ヶ月で4㎏減らせたのは、これも関係しているかなと思います。

美味しいから続けられるし、わりとお腹もいっぱいになるから、食前に食べると食べ過ぎ防止になっています。

作り方は本当に簡単。

まずキャベツ、ニンジンを千切りにして、プロセスチーズも拍子切りにします。(ニンジンは無くても可)

それらを味付け海苔の上に適量乗せて、

巻くだけ。

そして、パクッと

う～ん、とっても美味しい

チーズがいい仕事してます（笑）

昼は食べたり食べなかったりだけど、夕食前は必ず食べています。

これのお陰で白飯は食べず、おかずも副菜をほんの少々で我慢できます。

朝は酵素液とジュース、昼ごはんは通常食(たまに食前キャベツ)、夕食は食前キャベツ、そしておかずを少々です。

今日の体重はスタート時より、4.4㎏減っていました。

酵素液とキャベツとロングブレスで、マイナス10㎏までこつこつ頑張ります[みんな:02]

iPhoneからの投稿

ジンジャーココア

寒いですねー

皆様、いかがお過ごしですか？

今日は心も体もぽっかぽかになるジンジャーココアを飲みました

生姜とココアってとても相性が良いので、まだ飲んだことのない方はぜひお試し下さい。

まず、
純ココアと牛乳、グラニュー糖、生姜の絞り汁を用意します。

純ココア大さじ2杯とグラニュー糖大さじ4杯、そして水を大さじ1.5杯小鍋に入れて弱火で加熱し、艶が出るまで混ぜ合わせて下さい。

そこに牛乳360mlを加えてよく混ぜ、沸騰直前で火を止めます。

最後に生姜の絞り汁大さじ2杯を入れたら完成です。

本当に美味しいです

この分量はマグカップ2杯分です。

我が家は宅配牛乳を取っているのですが、そこの牛乳屋さんから頂いたミルクレシピに載っていました。

ミルクと生姜の相性が良いのは、ジンジャーシロップのレッスンでもご紹介しましたが、ココアともとっても相性が良いのですね。

牛乳屋さん、ありがとう

iPhoneからの投稿

酵素ダイエット1ヶ月

12/15からスタートした酵素液ダイエット。

途中、クリスマスや東京行き、お正月を挟みながらも、なんとか毎日1食置き換えを実行しました(お正月三が日は除く)

結果は４㎏減りましたー

1ヶ月で４㎏は順調、順調♡

引き続き頑張ります

iPhoneからの投稿

美味♡讃岐うどん

香川に住む姉からお土産でいただいた讃岐うどんが、作り方が簡単なのに本格派でとっても美味しい！

作り方はインスタントラーメン並の簡単さ

私はすき焼き風うどん

息子はカレーうどん

なに、これ？！めちゃめちゃうまいやーん

って、感動しておりました。

お取り寄せしようかな。
お姉ちゃんありがとー

今日はヴァイオリンのレッスンです。

朝から大雨でしたが、さすが晴れ男の息子！直前にやみました

お日様まで差してきたよ。

いってきまーす

iPhoneからの投稿

新年会

今日はお友達のお宅で、持ち寄りの新年会をしました。

ダイエット中なのに結構食べてしまった！！

私は野菜料理を持って行きました

友達のお子さんが6日にお誕生日だったので、お祝いのケーキも食べました。

このロールケーキは、芦屋で美味しいと評判のパティスリー「ティティコファ」のものです。

ティティコファ
http://www.ashiyaroll.com/

クリームがあっさりとしていてとっても美味しかったです。

あー、今夜の体重測定が怖い

iPhoneからの投稿

【募集】1月の英国菓子と紅茶講座のお知らせ

1月の英国菓子と紅茶講座のお知らせです。

＊1月のテーマ＊

英国菓子：　スティッキートフィプディング

紅茶：　冬のバリエーションティー

日時：　2013年1月31日(木) 13:30～15:30

場所：　Green Note 芦屋朝日ヶ丘サロン

(芦屋市朝日ヶ丘町、JR芦屋駅より阪急バスで５～７分水道橋停徒歩3分)

＊詳しいアクセスは直接お知らせ致します。

レッスン料：　3,000円(テキスト、材料費込み)

定員: ５名

※エプロン、筆記用具、お持ち帰り用タッパー(中:プディング用、小:トフィソース用各1個)をご持参下さい。

英国人が一番好きなプディング、スティッキートフィプディングを一緒に作りましょう
冬の美味しいバリエーションティーもご紹介します

＊お申し込み、お問合せはメッセージ欄からお願い致します＊

スティッキートフィプディング

iPhoneからの投稿

RUSHの石鹸♡

お正月からRUSHの石鹸を使っています。

今年2個目のRUSH石鹸はブラジル娘の唄っていうキウイ果汁が入ったいい香りの石鹸です。

ビタミンCも入っているので顔まで洗っちゃいます♡

昨日まで使っていたのは元旦におろした、今年初石鹸のオーロラツアー。

グリセリンが入っていたので、お肌が柔らかくなりました。

香りは爽快な感じでした。

もうちびっこくなったけどね

RUSH石鹸のおかげでバスタイムが楽しい♡

ちなみに息子の楽しいバスタイムのお供はこれ↓

ウォークマン in 防水スピーカーです！

浴槽に浸かる時に好きな音楽を聴けるのは最高だそうです。

でも長風呂になるのが困りもんです

iPhoneからの投稿

酵素ダイエット…その後

久々の更新です。

お正月は家族で楽しく過ごし、冬休み最後の土日は息子の弦楽合奏団の合宿などで、なかなか更新できませんでした。

でも、三が日が過ぎてから再び酵素ダイエットしています。

お正月、わりと食べたのですが、酵素のおかげで？増えませんでした。

でも、まだマイナス３㎏で停滞しています。

この停滞期を抜け出したいな…と思っていたら、今朝テレビで衝撃的な人を見てしまいました！！

うちはテレビは殆ど見ません。

でも、今朝はたまたまNHKのあさイチをつけていました。

そして、私の目に飛び込んできたのは…

え？？これ森公美子さんだよね？えーー？！すごく痩せた？！

そう、豊満なイメージだった森公美子さんが確実に痩せていらっしゃいました。

いったい何をされたの？

さっそくインターネットで検索したら、昨年の夏に某テレビ番組の企画でダイエットを開始されたようです。

そのダイエット方法は美木良介さんのロングブレスダイエット。

私の高校時代からの友人(男性)もこれで痩せたとメールで話していて、今年の年賀状に体脂肪が8%になったと写真付きでご報告してくれました。

でも、彼はもともと細いので、ビフォーアフターがよくわからなかったのです