緑の灯火 マインドフルネス 04
2026 06 20
最初に英文、そのあと和文が続きます。
英文は生成AI、チャットGDPによる和文の英訳、和文は私のオリジナル原稿をチャトGDPが推敲したもの。
Green Light: Mindfulness 04
June 20, 2026
How to Live and Think When You Have “Two Years Left”: Reflections of a Palliative Care Physician Diagnosed with Cancer
by Takeshi Sekimoto
Director, Sekimoto Palliative Care Clinic
Takarajimasha, ¥770
The author of this book, Dr. Takeshi Sekimoto, director of Sekimoto Palliative Care Clinic, was diagnosed with Stage IV lung cancer at the age of 43. A CT scan also revealed multiple metastases to his brain. At the time, his wife was also 43 years old. Their daughter was nine, and their son was five.
Based on median survival statistics, there was a possibility that his time could come within one or two years.
More than the primary lung cancer itself, Dr. Sekimoto fears the growth of the metastatic brain tumors, which cannot be surgically removed. His anxiety centers on the possibility of no longer being himself due to sudden personality changes or disturbances of consciousness.
He strives to make the best possible choices at each moment, prepares for the worst, and hopes for a beautiful death. At the same time, he continues his work as a palliative care physician. This book is a record of that journey.
At Sekimoto Clinic, approximately sixty patients receive support at any given time, and five to ten of them pass away each month. The clinic provides palliative care to 180 to 200 cancer patients annually and is present at the bedside of about fifty patients during their final days each year.
Incidentally, it is said that approximately one out of every two people in Japan will develop cancer at some point in their lifetime.
Dr. Sekimoto says, “I do not fear death itself. Consciousness becomes nothingness, and one is released from various forms of suffering.”
He explains that during the final few days of life, the level of consciousness usually declines, and by that stage, most people no longer experience psychological suffering.
People feel anxious about what they do not know and fear what they do not understand. Because of his professional experience, Dr. Sekimoto is familiar with the entire course of cancer—from diagnosis to death—and therefore has little concern about the physical pain associated with the illness.
When people develop cancer, they may look back on their lives and fall into negative patterns of thought. At such times, rather than dwelling on the meaning of life or worrying about the future, it is more helpful to focus on living fully in the present moment. Doing so can bring emotional stability.
One effective way to achieve this is through the practice of mindfulness—directing one's attention to the present moment and cherishing each day as it comes.
At this point, I would like to digress from his book.
One method of practicing mindfulness is meditation, such as yoga or Zen sitting meditation.
Whenever I hear the word “meditation,” I think of Tempu Nakamura, who traveled to India to study yoga while suffering from tuberculosis. In his book Fear Not, Be Not Angry, Be Not Sad, he teaches: “Do not dwell on the past. Do not dwell on the future. Concentrate on the here and now.”
I will be hospitalized for surgery for stomach cancer, and afterward I will undergo chemotherapy. Eventually, the chemotherapy will no longer be effective, treatment will come to an end, and I will wait for admission to a palliative care hospital.
From Dr. Sekimoto’s book, I have learned a great deal about palliative care.
I see.
Mindfulness.
I would like to combine Dr. Sekimoto’s advice with the teachings of Tempu Nakamura.
Do not be afraid.
Do not be angry.
Do not be sad.
And,
Do not think.
和文
緑の灯火 マインドフルネス 04
2026.06.20
『がんになった緩和ケア医師が語る「残り2年」の生き方、考え方』
関本剛 著
関本緩和ケアクリニック院長
宝島社 770円
本著の著者、関本緩和ケアクリニック院長、関本さんは43でステージ４の肺がんになり、CT検査で脳への転移が多く見つかった。奥さんはまだ４３歳、長女は９歳、長男は５歳であった。
生存期間の中央値のデータから、ここ１－２年以内にもその時がやってくる可能性がある。
著者は、原発巣である肺がんよりも、手術では除去できない転移した脳腫瘍が今後大きくならないかを恐れる。性格の急激な変化や意識障害の発生など、自分が自分でなくなるを恐れる。
その時々の選択可能な最善を期待し、最悪に備え、美しく死ぬことを求めつつ、緩和ケア医師としての活動を続ける。本書はその記録である。
関本クリニックでは、常時６０人ほどの患者をサポートしており、そのうち５－１０名がひと月に亡くなる。年間１８０－２００人のがん患者に緩和ケアを提供し、毎年５０人ほどの患者の看取りに立ち会う。ちなみに日本では、毎年１００万名が新規のがん患者になるそうだ。
関本さんは、「死ぬこと自体に対する恐怖心はない。意識は無となり、さまざまな苦悩から解放される」という。
最期の数日間は意識レベルが低下することがほとんどで、その時点で少なくとも精神的な苦しみは感じなくなっている場合がほとんどだ。
人は、知らないことに不安を感じ、わからないことを恐れる。私はがん患者の発症から最期までのプロセスを職業上知っているため、闘病における肉体的苦痛については、ほとんど心配しないで済んでいる。
がんになると、過去の生き方を振り返りネガティブな思考になることがある。そんなときは、生きる意味や将来がどうなるかを考えるよりも、今この瞬間を充実して生きる、そのことに集中した方が心の安定をさせることができる。
いま、この瞬間に目を向け、その日一日を大切に生きる「マインドフルネス」の実践が効果的な場合もある。
ここで、関本さんの本を離れる。このマインドッフルネスの実践方法の一つがヨガや座禅の瞑想である。
私は瞑想と言えば、肺結核に苦しみながらインドでヨガの修行をした中村天風を思い出す。天風はその著書「恐れず、怒らず、悲しまず」の中で、過去を考えず、未来を考えず、今ここに集中しなさい、と説く。
私は、胃がんで手術を受けるために入院し、退院後抗がん剤治療を受ける。抗がん剤も効かなくなり、治療終了、緩和ケア病院への入院待ちとなる。
この関本さんの本で、緩和ケアについてたくさんの知識を得た。
そうか、マインドグルネスか。
この関本さんからのアドバイスと、中村天風からの教えを合わせよう。
恐れない。
怒らない。
悲しまない。
考えない。
つづく