人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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面白いもので、
現実の中にある物や出来事は
意識を向ければ向けるほど
そんな現実が増えていったり
拡大するのを
自分自身の実体験を通しても
感じているのですが、
夜シフトが始まってから
「眠れない」「眠れない」と
そちらに意識を向けていたなとか
ここしばらくは、残業続きで
「つらい」「しんどい」
ばかりに意識をむけていたな
と言うことに気が付きました。
ネガティブ探しをして
ネガティブにフォーカスすれば、
ますますネガティブな現実って
増えて行くものなのですよね。
その事をすっかり忘れていました。^^;
眠れなくて困っている事も
最近購入したアイマスクのおかげで
バッチリ遮光ができているようで、
太陽が昇っても、しっかり眠れて
睡眠の質が向上したのを感じていますし、
また、この2、3日は
残業のないシフトのおかげで
身体と心に余裕があるのか
先週ほどネガティブ思考に
なっていないな、と言うことに
気付いたり。
現実の中には
「無い」と言う世界線もありますが
「有る」と言う世界線もあって
自分がどちらを見るか？
どちらにフォーカスするか？
意識を向けるか？
そんな事が大事なのだなぁと
改めて感じていました。＾＾
余裕が無いからと言って
とは言え、「ない、ない」と
不平不満や愚痴をこぼして
嘆いているよりも、
「余裕を作るためには、どうしたらいいか？」
を考えて、
実際に行動してみる。
その方がよほど、
建設的なのでしょうし
メンタルにも良いのでしょうね。＾＾
「ネガティブ思考」の沼に
ハマってしまうと
他の視点がある事を忘れてしまう
事って、よくあるんですよね。^^;
せっかく
同じ一日を送るのなら
ひいては、
同じ人生を送るのなら
「いい一日だったなぁ」
「いい人生だったなぁ」
と思える方を
選びたいものですね。＾＾
昨日は精神科医の樺沢紫苑先生の
樺チャンネルで
「つらい時の過ごし方」のまとめ動画を
拝見していました。
五感を使って
意識を向ける先を変える事や
やっぱり睡眠を多めにとる事が
大事なのだと感じましたし、
いっそ辛かったら
おもいっきり泣いてみる、
感情を吐き出して
消化するということも
やっぱり大事な事だと感じました。
動画を拝見したおかげで、
意識を向ける方向を
変えられたような気がしています。＾＾
とても参考になると思いますので
ご興味のある方は、
お時間がある時にでも
ご覧になって頂ければと思います。
情報のシェアをありがとうございます
昨日の記事でも
「ありがとう」のアファメーション
について書きましたが
「ありがとう」が口癖になる事で
今ある「ありがたいこと」に
意識が向くようになるのですよね。＾＾
それこそが
「無い」から「有る」に
意識を変える事なんじゃないかな？
と私は思っています。
現実の中にある物やある事を
紙に書き出し、リストアップして
可視化してみると
「感謝できる事」って、こんなにあったんだ！
と意外と沢山あることに
気付くかもしれませんね。
そして、それに
気付けば気付くほど
「幸せ」も「感謝」の気持ちも
ますます増えて行くと思いますよ。＾＾
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