脳の栄養不足とうつの関係

人と関わるのが苦手で自己表現できない

「自分嫌い」なあなたが

 

「心の中のじぶん」との信頼関係を

回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家


全肯定®指定カウンセラー　

みっちー（小松未知）です。


数ある中から、私のブログを

見つけていただいて

大変嬉しく思っています。

 

ありがとうございます。(^^)

 

私のプロフィールはこちらからご覧ください。

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心の健康を保つために

 

 

前回の動画では

 

体調が不調の時には

心もそれに伴ってネガティブに

傾きがちになりやすいので

 

心を整えるために

まずは身体を整えましょう

というお話をしています。

 

 

 

前回のお話と関連があると

思いますので、

 

今回も栄養に関するお話を

「サプリソムリエチャンネル」の

宮下和久さんの動画から

学ばせて頂こうと思います。

 

 

脳の栄養不足のサインとは？

 

 

不安

イライラ

やる気が出ない

楽しくない

集中できない

うつ

 

このような症状が出ている時には

脳が栄養不足になっている

サインなのかもしれないそうです。

 

 

人の感情を作るもの

脳の栄養不足の原因栄養素7選

心を作る栄養素が豊富な食べ物

 

などについて

詳しく解説されています。

 

今回は、書き起こしする

身体と心の余裕が余っていないので

まずは自分を大切に扱う所から

始めていこうと思います。

 


 

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