人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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一昨日の記事を読み返してみて
当日の自分の状態について
考えていました。
体調はどうだったかな？
メンタルの具合はどうだった？
ちゃんと浄化できていた？
部屋は片付いていた？
人間関係は上手く行っていた？
それらの事を振り返ってみると
いくつか気になる点が
見つかったので
ひとまず、改善できる事を
一つずつ取り組んでみようと
思っています。
体調が良くないな。
悪いことが起きた。
上手くいかない事がある。
ちゃんと出来ない自分はダメだ。
そんな風に
ネガティブに感じる時って
どうしても
自分の出来なかった所を
改善しようと思って
ダメな所ばかりに
意識を向けがちだと思います。
上手くいかなかった
現実は確かにあったけれど、
いつまでも
それを嘆いている位なら
「じゃあ、ここからどうしよう？」
「どうしたらいいと思う？」
と「意識を変えるクセ」を
身に着けた方が
より生きやすくなるもなるし
良い現実を引き寄せられるように
なるのではないかな？
と思います。＾＾
私自身、もともと
ネガティ部出身者なので
気を抜くとすぐに
ネガティブ思考に
戻りやすい自覚はあります。^^;
なので、いま
「ネガティブになっているな…。」
と気が付いた時には
意識を向ける先を
「じゃあ、ここからどうする？」
「どうなりたい？」
と意識的に変えるように
心掛けています。
その習慣が少しづつ
身についてきたおかげなのか
長い間ネガティブの沼にハマって
抜け出せないという事は
最近、減ってきたように思います。
「人は意識を向けたものが拡大する」
という習性があるそうなので
ダメな現実ばかりに
意識を向けていると
さらに「自分はダメだ」と思うような
現実が展開されるのでしょうし、
「自分責め」をすれば、
さらに他者から責められるような
現実が展開するのだと思います。
「そんな現実は作りたくないなぁ…」^^;
と思うときには
「どんな現実にしたいか？」と
”理想の現実”に意識を向けると
実際に”理想の現実”を
創造しやすくなる
のだそうです。
例えば、
体調が良くなかったら
睡眠時間を増やしてみるとか
身体に良い食べ物を食べてみるとか
サプリで栄養を補ってみるとか
ゆっくりお風呂に浸かってみるとか
出来そうな事って
色々ありそうです。＾＾
できる事をやってみた自分なら
どんな感じになっているだろう？
と考えてみる。
元気が出てきた。
笑顔になれた。
身体と心に余裕がある。
そんな現実が
イメージできるかも
しれません。
一方、
悪いことが起きた。
上手くいかない事ばかり。
ちゃんと出来ない自分はダメだ。
と嘆いていると
更に嘆くような出来事が
増えてしまうという
残念な結果になってしまう
ようです…。^^;
こういう意識の使い方って
「脳科学的」な考え方
なのだろうと思いますが、
せっかくなら、
人生最後の時に
「いい人生だった！」
と思える人生を
歩みたいものだなぁと思います。
自分にとっての
「いい人生」のイメージって
どんなだろう？と
紙に書き出して
可視化してみると
イメージが具体的になって
より実現しやすく
なるものかもしれませんね。＾＾
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