行き詰っている自分を、客観的に観察してみる

人と関わるのが苦手で自己表現できない

「自分嫌い」なあなたが

 

「心の中のじぶん」との信頼関係を

回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家


全肯定®指定カウンセラー　

みっちー（小松未知）です。


数ある中から、私のブログを

見つけていただいて

大変嬉しく思っています。

 

ありがとうございます。(^^)

 

私のプロフィールはこちらからご覧ください。

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昨日から一日明けて思う事

 

 
現在ブログ投稿スランプ中
という事を昨日のブログの中で
お話ししました。

 

 

私はブログを書く前に
記事になりそうなお題が
パッと浮かんできた時には
すぐにメモして保存するように
しています。
 

 

後で書こうと思った時には

すっかり忘れてしまうので、^^;

とても大事な作業だったりします。

 

以前の職場でメモを落として

それを拾った職場の事務員さんから

ドン引きされたのをふと思い出しました。^^;

 

 

「いまの自分にマル」してみる

 

 

今日、ブログをアップして

記事を読み返しながら

ふと思った事があったのですが

 

今の私のように、

精神的に行き詰ったような時や

「八方ふさがり」と感じる時って

 

もれなく、自分に自信を

失くしてしまっているなぁ。

 

 

そして、

 

そんな自分にバツを付けている

とまで言わなくても、

マルには出来ていないのでは？

 

そんな事を感じました。

 

 

上手くいかない時こそ

「いまの自分でマル」

「上手くいかない自分でもマル」

「そのままの自分でOKだよ」

 

といまの自分を受け入れる所から

始める事が大事なんだなぁ…。

 

そんな事を思い出しました。

 

 

ネガティブの沼にハマってしまうと

とても冷静にはなれなくて、

自分を見失っている自分がいる事に

気付きました。

 

だから何をやればいいのか

どうしたら良いのかが

さっぱり分からなくなって

しまうのですよね。^^;

 

 

「今のあなたで大丈夫だよ」

「不安を感じる自分がいたっていいよ」

「私はあなたの側にいるからね」

 

 

心の中の自分は

不安を感じてはいけないと

思っていたのか、

 

 

言葉をかけてみたら、

少し安心してくれたようでした。

 

 

「今の私ではダメ」なんて言われたら

誰だって不安にもなるでしょうし、

 

逆に、

 

「今の私でいいんだよ」と言われたら

心も緩んで、ラクになれるものです。

 

 

 

どんな言葉を掛けたら

心の中の自分が安心できるのか？

 

自分の心に関心を持つ

 

という事が大切になって

くるのだなぁ

そんな事を痛感しています。

 

 

 

ちょっと自分に厳し過ぎたかも？

そう感じたのと同時に、

 

大切な自分を

もっと大事に扱ってあげよう。

 

そう思えるように

なってきました。＾＾

 

 

 

ちがう視点がある事に気付いてみる

 

 

頭の中でグルグル考えていても

何に悩んでいるのか？って

なかなかハッキリ見えてこない

ものだったりしますよね。^^;

 

 

こういう時は、紙に書き出して

頭の中を客観視してみると

大事な事が見えてくるかもしれません。

 

 

何に行き詰っているの？

何がきっかけだったの？

何が不安だと感じるの？

どんな時に不安を感じる？

現状を変えるにはどうしたらいい？

現状を変えるために出来る事って？

 

 

先日書いた全肯定の師匠

たかぢんさんのセミナーでも

自分に適切な質問することが、とても重要

だと仰っていましたが

 

 

 

自分に質問を投げかけて

感じた事を紙に書き出してみると

何が答えなのかが明確になって

くるのでしょうね。

 

 

 

昨日の野口さんの動画でも

お話がありましたが

 

 

 

「八方ふさがりの時でも、上は空いているよ」上差し

 

ちょっとした発想の転換ですが

そんな事に気付けたら

見える世界って変わるの

ではないかな？と思いました。

 

 

心の視野が広がれば、

解決策って見えてくるもの

かもしれないですね。

 

 

紙に書き出してもいいし、

瞑想してもいいし、

緑の中を散策するもよし。

 

 

冷静になって、今とは違う視点に

立てる環境を作ってみると

思いがけない答えが見つかる

ものかもしれませんね。＾＾


 

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