心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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前回の投稿では
何かに追われて
気持ちが焦ってしまう時は
一息ついて
リフレッシュをして
作業効率を上げてみたり、
自分に責められている
気がするのは
過去の出来事がきっかけで
心に傷を抱えているから
なのかも？
そんなお話を書いています。
実は昨日の記事、
本当は
もっと長かったのですが
最後の最後で
下書き保存を忘れて
半分が消えたので
手直しをして更新しました。
皆様も、そんな経験
ありませんか？？
いつもはこまめに保存して
いるつもりでしたが、
本当にしたつもりなだけ
だったようです。
疲れた時は、やっぱり一旦
お休みした方がいいですね。
どうやら、
人に言いたい事は自分に言いたい事
だったようです。
「バツ」を付けない
「自分で自分を責めている」
そんな自覚があると
どうしても、
自分を責める自分に
バツを付けてしまうもの
かもしれません。
自己受容するって
いい自分だけを
受け入れる事ではなくて
ダメな自分や
嫌いな自分も
まるっとそのまま
認めて、受け入れてあげる
という事ではないかな？
と思っています。
ダメな自分に
バツを付けなくていいし、
本当は
そのまんまの自分でマル
なんですよね。
そう考えるとほんの少し、
気持ちがラクになれるのでは
ないでしょうか？
前回の投稿の中で
ー－－－－－－－－－－－－
過去を思い返して
みて欲しいのですが
○○さん
（例えばお母さんやお父さんなど）に
今のあなたがしているように
じぶんを責められた経験、
無かったでしょうか？
ー－－－－－－－－－－－－
そんな事を書きました。
心の傷を消化できないまま
大きくなってしまうと
その時の感情が
未消化のままになって
いるために
何度も同じような事で
悩むことがあります。
過去に傷ついた時
本当は何て言いたかった
のでしょう？
当時は怖くて
言えなかった言葉を
大人になったいま、
言葉にしてみる
そうすることで
心の傷は少しずつ
癒えていくのかもしれません。
について
全肯定カウンセリングでは
様々な手法を用いますが
カウンセリングの中では
心の傷を癒すため
状況に応じて
「本当は言いたかった言葉」
を言って頂く場面がある
かもしれません。
そんな時も
あなたの気持ちを
まるっと全肯定
で受け止めさせて頂きます。
一人で抱えて
辛かった気持ち
吐き出したかった感情
ずっと言えなかった言葉
がある時は、
よかったら、
その感情を消化し、心を癒すための
お手伝いをさせて下さいね。
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