心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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時間に追われている
締め切りに間に合わない
予定をずらす訳にはいかない
そんな時って、
休憩したくても
なかなか出来ないものですね。(^^;
そして、
「休む訳にはいかない」
と頑張れば頑張るほど
焦りが出てきて
スムーズに進まなかったり
するものかもしれません。
そんなときは
焦った気持ちを落ち着けて
気持ちの余裕を作るために
その手をいったん止めて
ゆっくり深呼吸して
身体と心を緩めてみませんか？
頑張っていれば、
身体も心も
緊張からガチガチになっている
かもしれませんね。
出来る事なら
短時間でも休憩を入れて
頭と心と身体を
リフレッシュすれば
その後の効率が
ぐんと上がるのかも
しれません。
責めてしまう訳
思った通りに
進まないときって
何でこんな事も出来ないの！！
そんなふうに、
自分でじぶんを責めてしまう事
ありませんか？
そうやって
自分を責めてしまうのは
過去に出来上がった
あなたのクセや思い込み
なのかもしれませんね。
そんな時って
誰も責めていないのに
「誰かに責められている」
そんな感じがしませんか？
過去を思い返して
みて欲しいのですが
○○さん
（例えばお母さんやお父さんなど）に
今のあなたがしているように
じぶんを責められた経験、
無かったでしょうか？
もしかしたらその時に出来た
未消化のまま
傷を抱えたあなたの心が
いま現在の出来事を通して
「助けて欲しい」
と訴えているのかも
しれません。
いま抱えている
自分責めの気持ちは
心の根っこにある
未消化のままの
「心の傷」を癒し
手放していくことで
徐々に緩んでいくのかも
しれませんね。
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