心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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昨日の投稿では
不安でグルグルした私が
しぃくん(椎原崇さん)の
メルマガを読んで、
過去のネガティブ感情と
向き合うことについて書きました。
今回も、
その話と関連のある内容を
書いていこうと思っています。
昨日は私自身の過去の
ネガティブ感情と向き合って
いたのですが、
まるで私自身が
引き寄せたかのように
心理カウンセラーmasaさんも
YouTubeの動画で
同じようなお話をされていました。
それがこちらの
【インナーチャイルドの癒し】過去の後悔をなくす3ステップ
という動画です。
masaさん、いつもありがとうございます。(^人^)
忘れたくても忘れられない
そんな過去の後悔を
宝物に替える方法について
書き起こしてみようと思います。
週末で時間のある時や、
メンタルの調子のいい時に
実践するのが
おススメだそうですよ。
■インナーチャイルドの癒し3ステップ
①過去の後悔などの
ネガティブ感情を書き出して
軽いものから順位を付ける
そうやって軽いものから
一個づつ振り返っていくと
心の負担が軽くて済むそうですよ。
②嫌な感情に向き合う
人から言われたこと、されたことで
何が辛かったか？悲しかったか？
今まで蓋をしていた
「自分の感情」に向き合い
痛みを分かってあげる事
が大切なんだそうです。
③癒す
その出来事や
悲しみ、痛みから
どういう事を学べたのか？
考えてみる事で
学び・教訓が
宝物になっていくそうです。
※具体的な内容については
お時間のある時に
じっくり動画を見て頂いてから
実践される事をお勧めします。
masaさんの動画を
拝見してすぐは
不安と怖れが
消えていない状態でしたが
動画を見て実践してみて
過去のネガティブ感情を
教訓にしたり、学びに替える
と言う事は
思いつきませんでした。
確かにそう考えると
理不尽に思えた過去の出来事も
自分がされて嫌だと感じた事を
人にするのは絶対やめよう
と教訓、学びに替えることが
できるんですよね。
それがきっかけで
私も意識を向ける方向を
ネガティブ思考から
ポジティブ思考に
切り替える事が出来たようです。
人の嫌な所を探せば
キリがないし
むしろそんな状況だからこそ
その人のいい所を探す価値
はあるし、
そこから学びを
得られるんじゃないかな？
そんな風にも感じました。
大変勉強になる動画でした。
masaさん、ありがとうございました。
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