心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
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前回の投稿では、
自己否定から自己受容へ
そこからさらに自己肯定へと
心を変化させる3つのステップ
についてお伝えしました。
今回は、
ステップ1．自己否定
について
見方や捉え方を変える事で
上手くいかない事を
プラスに変える方法について
お伝えしたいと思います。
私たちは、幼少期に体験した
ネガティブな経験から
ありのままの自分では愛されない
ありのままの自分はダメなんだ
と自分を否定する思い込みが
潜在意識の中に書き込まれて
しまったのかもしれません。
そうしながら、
親との関係、社会との調和を
図ろうとしてきたのではないかな
と思います。
そんな自己否定的な思い込み
と言うのは、
幼少期には自分を守るために
大切なものだったのですが
大人になった今は
すでに役割を終えています。
ですが、その当時の思い込みを
握りしめたまま大人になり
自分のやりたい事が出来ない
やりたい事が分からない
と言う事に
なってしまうようです。
もし、今そんな状態であっても
自分責めをやめていけば
やりたい事が見つかっていきます。
自分責めをしているなと
気が付いたら自分責めをやめる。
また責めてしまったら
またやめる。
何度も何度も
それを繰り返して
徐々に自分責めを手放して
いきましょう。
子供の頃にまとった
心の鎧はもう手放して
ありのままの自分で、生きていいんだよ
と認めてあげられるように
なれたら良いですね。(^^)
もし、あなたの現状が
上手くいっていないと感じたなら
視点を変えてみませんか？
心理学でいう
リフレーミング
という手法です。
紙とペンを用意して
上手くいっていない現状を
書き出してみて下さい。
そして、
書いた言葉の後に
「せっかくだから」
「今だからこそ」
という言葉をつけ足して
さらに文章を書いてみて下さい。
今の私だったら、
■人間関係が上手くいかなくて辛い。
今だからこそ
自分と向き合うチャンスなのかもしれない。
■自分の事が好きになれない。
せっかくだから
今よりもっと、好きになってあげよう。
こんな感じになるかも、
しれませんね。(^^)
ネガティブな現状からでも
得られるものがある
良いことが見つけられる
そんなことに
気が付くかもしれませんよ。(^^)
ぜひ試してみてくださいね。
ブログで相談してみませんか？
お悩みに関する内容を
当ブログ内の記事として
投稿させていただきます。
（今の私で回答出来る範囲、になりますが）(^^ゞ。
※プライベートな内容は掲載できませんので
予めご了承ください。
お気軽にご応募ください。(^^)
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