【サブスク公開】ファイちゃんのサブスク

しがないサラリーマンのため、

少ないお小遣いですが、

サブスクをいくつか契約しています。

JRA-VAN　データラボ（2,090円/月）

YouTubeプレミアム（1,180円/月）

Kindle unlimited（980円/月）

Amazonプライム（500円/月）

計　4,750円/月

YouTubeプレミアムは、

契約することで、

一切広告を表示させなくできます。

YouTubeで情報収集を

するので、私には必須です。

一度契約したら、

広告ありの状態には戻れません。

kindleunlimitedは、

月刊誌「優駿」が対象に含まれているので、

紙媒体の優駿を毎月買っていると

思えば、かなりお得です。

※紙媒体のほうが、

読みやすさは断然上ですが・・・

VODは、Netflixなんかも

興味ありますが、

どう考えても時間が足りません。

競馬のサインを研究し、

ブログを書いて、

競馬とは関係のない

本を読んで、映画を見て・・・

普通に一日が終わります（笑）

競馬がない人生は寂しいけれど、

競馬だけの人生はもっと寂しい

なるべく小説や映画にふれて、

残りの人生を充実させたいものです（＾＾）

上記サブスクに、

スマホ代1,300円程度を加えても、

6,000円ちょっと。

10年ほど前まで、

スマホ代だけで8,000円とか

払っていたころに比べると、

相当割安だなぁと感じます（＾＾）

スマホ代は、前も書きましたが、

「楽天モバイル＋mineo」の

2台契約という裏ワザを使っています。

スマホの機種が、

デュアルSim対応でないとダメ、

という点がありますが、

一度組み込んでしまえば、

しばらく固定費を抑えられるので、

おすすめですよ（＾＾）

※楽天モバイルやmineoが

改悪してしまったら、

また考えればいいだけのこと

【ダイエット】食事の満足度を維持する方法

食事制限をしていると、

ストレスがたまりいつか爆発して

リバウンド・・・

ダイエットする前よりも

数キロ太った・・・

こんな経験をされた方は

多いと思います。

かくゆう私も、

そんな経験を何度もしてきました。

で、あるとき気づきました。

ダイエットすることにより、

食事に対する満足度を

急激に下げたのが問題だと・・・

食事に対する満足度を、

式に表してみます。

食事の満足度

＝食事の質×食事量×食事時間

※環境や誰と食べるかも関係しますが、

ここでは除外します

ようは、食べたい物を我慢し、

かつ、食事量も一気に減らしてしまうと、

満足度はガクっと落ちるということです。

ならば、もうひとつの変数である、

「食事時間」を増やせば、

相対的に食事の満足度を

あまり下げずにすむのではないか？

この推測が

私の場合ピタリとはまりました。

つまり、ダイエット中こそ、

ゆっくりと時間をかけて食べる

ことで、食事に対する満足度を

あまり下げずにすむようになるのです。

とはいっても、

食事量を減らしているのに、

食事時間を維持、

または増やすというのは難しいこと。

そこで、たっぷりの

白湯（普通に沸かしただけのお湯）を、

食事をとりながらゆっくり摂取します。

極端にいえば、

一口固形物を食べたら、

一口白湯を摂取する。

こんな感じです。

不思議なもので、

温かい液体が胃に入るだけでも、

空腹はかなり抑えられます。

騙されたと思って、

一度やってみてくださいね（＾＾）

P.S.

夜中に空腹で目が覚めて

眠れないときは、

インスタントの味噌汁を

薄めにしてゆっくり味わいます。

カップラーメンや

インスタントラーメンを

食べなくても、これで十分

満足できますよ（＾＾）

【健康診断対策】オートミール

こんにちは（＾＾）

暖かくなるのはいいのですが、

健康診断が気になってくる方も

多いのではないでしょうか？

禁酒は解禁して

そこそこお酒は飲んでいるものの、

順調に体重は減少し、

高校時代以来の、

「50キロ台（59キロ）」に突入した

ファイちゃんです（笑）

結婚して2年目に、

マックス85キロというのが

一時期ありましたので、

その数字からの比較ですと、

実に「マイナス２６キロ」！

夏競馬の連闘馬でも、

ここまでガレる馬は

そういないでしょう（笑）

晩酌を控え目にしたのと、

オートミール中心の食生活が

うまくはまったようです。

【超簡単】レンジだけでオートミール朝ごはん！時間がないなら楽するしかねぇ オートミールレシピ | 朝食 | リゾット | 炒飯 | チャーハン | ずぼら飯 | 糖質制限 | ダイエット | 痩せる

↑オートミールって何？という方は、

この動画をご参考に。

もちろん、

白米のおいしさにはかないませんが、

調理次第では普通においしく

食べられますよ（＾＾）

P.S.

競馬のことを全く書かない記事には、

記事タイトルに【　　】で

どんな内容か書くようにしますね。

高松宮記念 注目ゲート

注目されている方は

多いとは思いますが、

高松宮記念は「４番」が要注意ゲート

「４」番画像　3連発

※「１４」が「４」に見える

※スクショチャレンジの賞品

そして、

ローレルゲレイロの

高松宮記念にも隠れ「４番」が・・・

3着：ソルジャーズソング

（鮫島一歩）

高松宮記念｜2009年3月29日 | 競馬データベース - netkeiba.com

パチンコファンには常識。

「鮫（サメ）」図柄は「４番」ですね。

鮫島克駿騎手が乗る、

トゥラヴェスーラが「４番」なら、

キュインキュイン♪か（笑）

トゥラヴェスーラ（高松宮記念）

今日は

お休みをいただいてました。

ブログ更新作業の合間に、

YouTubeで食べ飲み動画をみたりして、

まったり過ごしています（＾＾）

（早く酒が飲みたいww）

さて、人気馬ばかり

取り上げてきた高松宮記念ですが、

面白そうな穴馬を紹介します。

ネタは重賞インフォメーション。

TOP画像は確定していませんが、

GⅠ週ですので早めに取り上げます。

※↑ＴOP画像は日経賞、

ウインバリアシオンでした（2014）

過去の優勝馬

2009　ローレルゲレイロ

（父キングヘイローと親子制覇・同じ13番）

素直に考えれば、

まずは親子制覇の可能性がある、

ロードカナロア産駒。

キルロード

ダイアトニック

ファストフォース

レイハリア

↑これら4頭は

ちょっと置いておいて、

ローレルゲレイロの戦歴からは、

トゥラヴェスーラが浮上します。

ローレルゲレイロ

前年高松宮記念　4着

前走阪急杯　　　2着

高松宮記念　　　1着

トゥラヴェスーラ

前年高松宮記念　4着

前走阪急杯　　　2着

高松宮記念　　　？着

ローレルゲレイロ | 競走馬データ - netkeiba.com

さらにもうひとつ。

ローレルゲレイロ

（昆貢・ローレルレーシング）

今週、特別戦に登録がある、

「昆貢・ローレルレーシング」の馬は1頭

3/26（土）春風S

ダンケシェーン

（昆貢・ローレルレーシング）

直近勝利日　2021/5/15　

東京09R　日吉特別

同日東京メイン

京王杯スプリングカップ

1着：5-10　ラウダシオン

2着：6-12　トゥラヴェスーラ

春風ステークス登録の

ダンケシェーンだからこそ、

示唆される京王杯スプリングCは

意味がありそうです。

「ローレル」の強調は、

競走馬登録抹消が発表された、

ランブリングアレーからも。

↑ローレル競馬場賞　中山牝馬S

トゥラヴェスーラは、

昨年はシルクロードS15着から、

3着インディチャンプに3/4馬身差の

4着と好走。

今年は、京王杯スプリングC2着、

阪急杯2着からの参戦ですので、

馬鹿にしないほうがいいかもしれません。

よく言及する、

走っても人気になりづらい、

いわゆる「期待値の高い馬」

高松宮記念　データ分析コピー

「春の短距離王を目指して快速自慢が覇を競う」

こじつければ、

「快速」は京王電鉄にお似合い。

1着のラウダシオンは、

今ドバイにいます。

アルクオーツスプリント

馬番9番・7ゲート　ラウダシオン

https://www.jra.go.jp/news/202203/pdf/032303_03.pdf

トゥラヴェスーラ

（鮫島克駿・高橋康之・吉田照哉・腕白小僧（スペイン語））

腕白でもいい。

たくましく穴をあけてほしい（＾＾）

「わんぱくでもいい、たくましく育ってほしい」丸大ロースハムCM 1985年