こんにちは！内観ガイドのまゆみです。
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私は、重度の「がんばる病」でした
がんばる病のループにはまると、
がんばり続けるしかないという現実を体験します。
このループに見事にはまった私は、
毎日、平均睡眠時間３～4時間で、
がんばっている時期がありました(笑)
がんばっているのに、
いつも心が満たされない。
ヘトヘトなのに、
次々にやることが出てきて抜け出せない。
がんばる病は、
過酷で苦しいものです。
では、
がんばる病とはどんな病でしょうか？
感情のスケールの上の方の感情を感じているとき、
私たちはいい気分で、
満たされた気分になりますが、
下の方の感情を感じているとき、
私たちは嫌な気分で、
何かが欠けている気分になります。
このとき、
心に穴が開いているような気分になります。
心の穴を感じると、
この穴をなんとか埋めようとします。
無意識なのですが、
人からの感謝や承認を得て、、
つまり、
人から「ありがとう」と感謝されたり、
「あなたのおかげ」「あなたは素晴らしい」といった承認を得ることで、
埋めようとするのです。
すると、
一瞬いい気分になるので、
穴が埋まったような気がするのですが、
実際には、これでは穴は埋まりません。
穴の原因は、
あなたの思考とハイヤーセルフの思考のズレだからです。
この原因が分からないと、
がんばる病になっていきます。
人からの感謝や承認を求めていると、
無意識に、
あなたが人から、
感謝や承認を得やすい状況を創り始めます。
つまり、
自分が何かを提供できる状況を創るため、
自分がなんとかしてあげなければいけない人や状況を引き寄せます。
あなたが支えてあげないとダメなパートナー、
逆に、あなたにばかり押し付けてくるパートナー、
あなたを頼ってくる親や子供、
あなたにばかり押し付けてくる同僚や上司、
など、
自分がいないとダメな人、
自分を頼ってくる人などが現れてきて、
身動きが取れなくなることがあります。
それは一見、
自分が被害者のように感じる現実です。
「なんで私ばかり大変なの？」
「みんなは楽そうなのに、私にばかり大変でひどい」
「私ももっと楽にいたいのに」
「私にばかり押し付けないで！」
と感じるなら、
「もしかして、私はがんばる病なのかも？」
と自分を振り返ってみましょう。
心の奥で、
愛や感謝や承認を求めていないか、
がんばり続けるしかないループを創っていないか、
自分と向き合ってみてください。
そして、
もしそうだと気づいたら、
心の穴は、
愛や感謝や承認で埋まるものではなく、
自分がいい気分になれば消えるものだ、
と知ってください。
自分自身で、
心の穴を埋めることができます。
だから、
もうがんばる必要はないのだと、
自分に教えてあげましょう。
自分の心に気づくことで、
現実が変化していきます。
あなたを救えるのは、
あなた自身なのです☆
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