こんにちは！内観ガイドのまゆみです。
『夜寝る前に波動を整える』でもお伝えしましたが、
夜寝る前の波動が、
翌朝、目が覚めたときの波動です。
ですから、
夜、いい気分で眠りにつくことが大切なのですが、
朝も波動を整えるために、
行うといいことがあります。
朝、目覚めたときが、
最も波動が整っている状態です。
この波動を一日キープできるように、
朝からいい気分で過ごすことを、
心がけていきましょう。
まず、ベットの中で、
「明るくてハッピーな気分になりたい」
「今日もいい気分で過ごそう」
と意図してみましょう。
それから、
気分がよくなるものをフォーカスします。
例えば、
シーツや枕の肌触りのよさを感じたり、
窓の外の日差しの気持ちよさを、
感じるのもいいでしょう。
乾いた身体を潤してくれる水の美味しさを、
味わうのもいいと思います。
そして、
瞑想をしましょう。
瞑想は、朝することをおすすめします。
私たちが活動を始めると、
さまざまな思考も活発になります。
スマホで目にした情報、
テレビから流れてきたニュースなどに刺激され、
何かの問題について考えるなど、
ハイヤーセルフと一致しない思考をすることが多いため、
波動が下がっていきます。
でも、
朝、瞑想をして、
思考を静め、
ハイヤーセルフとエネルギーを融合していると、
高い波動を維持しやすくなるのです。
瞑想して波動を整える
目覚めてすぐ、
ベットの中で瞑想してもいいし、
トイレなどを済ませてから、
瞑想してもいいでしょう。
そして、
波動が安定してから、
一日の活動を始めましょう。
だんだんと、
いい気分で過ごすことが増えていくと思います。
一ケ月続けると、
きっと何か変化を感じると思います。
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