こんにちは！内観ガイドのまゆみです。
前回の『瞑想して波動を整える』で、
思考を静めるとき、
五感を感じることはとても効果的です、
とお話しました。
五感とは、
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚ですが、
これらを感じているとき、
私たちの思考は静まり、
波動が上がります。
思考は、
過ぎた過去のことを考えたり、
まだ起きていない未来について考えることが多く、
今ここに意識を集中させることがあまりありません。
ですが、
今ここに意識を向けているときに、
私たちの波動は上がります。
それは、
「時間」というものが本当はないからです
私たちが生まれてくるとき、みんなで、
「時間が存在することにしようね」
という約束をして、
この世界に誕生しました。
だから、時間を感じて生きているのですが、
本当は時間は存在しません。
過去も、未来もなく、
あるのはただ「今」だけです。
私たちは「今」の連続を生きることで、
過去や未来を感じています。
本当は「今」しかないので、
私たちが「今」に意識を向けるとき、
いつも「今」を感じているハイヤーセルフと波動が一致します。
だから、
今ここに意識を向けると、
波動が上がるのです。
この「今」に意識を向けるときに
五感を感じることが役立ちます。
夕焼けの空や、
美しい花や木、
大好きな人を眺めるとき、
あなたは、今ここに集中しています。
好きな音楽、
川のせせらぎ、
子どもの笑い声を聴いているとき、
あなたは、今ここに集中しています。
美味しいお茶の香り、
花や、アロマやお香の香り、
雨上がりの風の匂いなどを嗅いでいるとき、
あなたは、今ここに集中しています。
あたたかな湯船に浸かったり、
やわらかなシーツの心地よさや、
ペットや人に触れて温かさを感じるとき、
あなたは、今ここに集中しています。
五感をただ感じているときは、
過去や未来を憂うことなく、
今ここに集中するため、
あなたはいい気分を感じて、
波動が上がります。
また、
目の前の仕事に集中しているとき、
夢中で作業しているときも、
今ここに意識を集中しているので、
波動が上がります。
つまり、
今この瞬間にある喜びを感じとり、
今ここを丁寧に味わうことで、
あなたの波動が整っていくのです。
ですから、
美味しい料理を食べるとき、
ぼんやりとニュースなどのテレビを眺めながら食べると、
せっかくの料理を味わうことができないので、
波動が上がりません。
お風呂に入るとき、
今日の出来事に考えを巡らせてばかりいると、
お湯の心地よさを感じることができないので、
波動が上がりません。
意識を、
思考から、
今ここに戻しましょう。
思考を手放し、
今ここにあるものを感じる力が、
あなたの幸せを創造する力になります。
とはいえ、
波動はジャンプできないので、
毎日少しずつ、
今ここを感じる訓練をしていくのがいいと思います。
毎日を、
今ここを、
丁寧に味わうことが、
あなたの幸せであり、
あなたの未来の幸せも創っていきます。
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