こんにちは！内観ガイドのまゆみです。
『監視役が強いと本音が分からない』の続きです。
ビリーフ（信念・思い込み）は、まるで真実のように感じられます。
自分自身について、
「私には価値がない」
と思っていれば、それが真実のように感じられるでしょう。
でも、それは真実ではありません。
思い込みであり、繰り返している思考にすぎません。
同じように、
監視役の声も、まるで真実のように聞こえます。
監視役の根底にある独自のルールも、
ビリーフだからです。
だから、最初のうちは、
「これはビリーフなんだ」
と気づくことが難しいかもしれません。
でも、
だんだんと分かるようになっていきます。
ここでは、
「自分の本音はなんだろう？」
と考えたとき、
それが「本音」なのか、
監視役のビリーフなどから考えて出した「思考」なのか、
その見分け方のコツをお話したいと思います。
私は、「本音は3歳児」と思っています。
子供みたいに素直で、周囲のことを何も考えていません(笑)
例を挙げてみましょう。
夜18時に、ミニストップのソフトクリームが食べたくなったとします。
この場合、
「今、ミニストップのソフトクリームが食べたい」
が本音です。
そして、
本音のすぐ後に浮かんでくるものが思考です。
監視役の声といってもいいでしょう。
「これから夕飯なのに、こんな時間に食べないほうがいい」
「これから夕飯を作るのだから、今は無理だ」
「こんな時間にソフトクリームなんて大人気ない」
だから、
「今は食べたくない」
が思考です。
最初に浮かぶものが本音。
あとから浮かぶものが思考。
また、体感でいうと、
本音は光のような明るさを感じ、
思考はぎゅっとした緊張を覚えます。
もう一つ、例を挙げてみましょう。
明日は、仕事を休んで遊びに行きたいと思ったとします。
この場合、
「明日は、仕事を休んで遊びに行きたい」
が本音です。
そして、本音のすぐ後に浮かんでくる、
「明日は月末処理で忙しいのに、休めるはずがない」
「明日休んだら、どれだけみんなに迷惑がかかるだろう」
「休んだら、みんなに嫌われてしまうかもしれない」
だから、
「明日は仕事に行く」
が思考です。
このように、
思考は常識的ですが、
本音は非常識なことが多々あります。
他にも、
他のみんながAランチを頼んでいるのに、
自分はBランチを頼みたい場合など、
さまざまな場面で、
あなたも本音と思考の選択に迫られてきたのではないでしょうか。
本音がハイヤーセルフの導きで、
本音を選ぶと道が開けていくと聞いても、
非常識すぎて、
受け入れられない場合があると思います。
だから、
本音を知るのは意外と怖いことなのです。
そのため、さきほどは、
本音は光のような明るさを感じると伝えましたが、
同時に、
恐怖や不安、罪悪感を感じることがあります。
非常識だと感じる本音ほど、
不安や罪悪感などのネガティブな感情が伴います。
この場合、
本音に明るさを感じることが難しいかもしれません。
ですが、
本音をよく観察していくと、
不安や罪悪感の奥に、
一筋の光を感じられるようになると思います。
それが、本音です。
「罪悪感を覚えたらそれが本音」
と捉えてみてもいいと思います(笑)
ただ、
「これが本音だ」と分かっても、
それが選べない時期もあります。
今までは、
監視役の声に従って、
独自のルールを優先して生きてきました。
それが安全に、
無事に生きる方法だと信じてきたのです。
本音を選ぶことは、
安全ではないと思う道を進むことなので、
本音を選ぶことが難しいときもあります。
そんなときは、
本音を選べない自分を否定せず、
「本音が分かっても、選べないこともあるよね」
と自分に寄り添ってみましょう。
あなたが自分にやさしくなるほど、
本音を選ぶ勇気が育っていきます。
そして、
本音を選択して行動するようになると、
あなたの現実に、
不思議な変化を感じるようになると思います。
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