こんにちは！内観ガイドのまゆみです。
私たちは、
でお話したようにビリーフを持ち、
それを前提として世界を見ています。
ビリーフはまるでサングラスです。
例えば、
「私の話はちゃんと聞いてもらえない」
と潜在意識で信じていると、
自分の目に映る世界では、
「ほらやっぱり、私の話はちゃんと聞いてもらえない」
という体験をします。
ですから、
それ以外の別の世界（ちゃんと話を聞いてもらえる世界）を
体験することができません
そのため、
ビリーフは自分にとって、
「それが真実である」
と感じられるものなのです。
私たちは自分自身についての、
「私は愛されている」
「私は必要とされていない」
といったビリーフの他に、
「お金を持つと問題が起る」
「人生は苦しいものである」
「ダイエットの成功は難しい」
といった、現実に対するビリーフや、
「やりたくないことでも我慢してやるべきだ」
「自分勝手にしてはいけない」
といった独自のルールとなるビリーフなどを持っています。
そして、
そのように信じた通りの世界を体験しています。
もし、今、
あなたが体験している世界が心地よくないのなら、
自分のビリーフを変えていけばいいのです。
では、
ビリーフはどのようにしたら、
変えていくことができるのでしょうか？
それには、
自分の思考（ビリーフ）に気づくこと。
ビリーフは気づけば変化していきます。
これはイメージですが、
思考は回転するエネルギーです。
まるで台風のように回転して、
その思考と一致するものを引き寄せています。
この思考の回転が強ければ強いほど、
その思考と一致するものを引き寄せて、
現実で体験できるようになっています。
そして、
ビリーフは繰り返している思考で、
潜在意識の中で繰り返し思考され、
高速回転を続けています。
これを、公園の回転遊具で例えてみましょう。
回転遊具は動き出すときは重く、
ゆっくりと回転を始めます。
でも、回し始めてしばらくすると、
それほど力を加えなくても、
高速回転を続けます。
そして、
手を放しても、しばらく高速で回転し続けます。
ビリーフも、これと似ています。
ビリーフができるまではゆっくり回転していますが、
一旦回転力がつくと、
高速で回転を続けます。
そして、
ビリーフに気づくまで、
自動的に高速回転を続けます。
ちなみに、
公園の回転遊具は、人の手で勢いをつけますが、
思考は、感情で勢いがつきます。
ポジティブな感情にしろ、
ネガティブな感情にしろ、
感情が動く思考は、勢いを増していきます。
このビリーフの回転を止めていくには、
「これはビリーフなんだ！」
と気づけばいいのです。
「私はそう思い込んでいたんだ」
「これは私の思い込みだったんだ」
そう気づくということ。
例えば、
「私には”ちゃんと話を聞いてもらえない”というビリーフがあるんだ」
とビリーフに気づくと、
ちょうど回転遊具から手を離した状態になり、
回転が落ちついていきます。
「これはビリーフだ」と気づくと、
その思考に対して感じる感情が変わっていきます。
今までは、不安や失望を感じていたとしても、
それが和らぐと、回転力が落ちついていくのです。
実は、
一度できたビリーフは、
消えてなくなることはありません。
でも、
思考の回転が落ちつくと、
その思考がお休みの状態に変化していきます。
ですから、
心地よくない現実を創っていた思考に気づき、
その思考をお休みさせてあげればいいのです。
ビリーフを変えようとするとき、
「私の話は聞いてもらえないと思考しちゃダメなんだ！」
と考えてしまいがちですが、
それでは古い思考をお休みさせることができません。
古い思考に意識を向けると、
またその思考に回転力がついてしまいます。
ですから、
新しい思考に意識を向けましょう。
新しい思考に勢いをつけて、
新しい思考の回転力が上がればいいのです。
例えば、
「もしかしたら、私の話はちゃんと聞いてもらえるのかもしれない」
と思ってみると、
この思考が回転を始めます。
そのうち、
少しずつ話を聞いてもらえたと感じる経験が、
増えていくと思います。
ただ、
以前の思考の回転もすぐには止まりません。
ですから、
「やっぱり聞いてもらえない」という経験も
しばらく続くかもしれません。
それは、
このような仕組みでビリーフが変わっていくためです。
思考の勢いにもよりますが、
ビリーフが変わるには少し時間がかかることがあります。
こんなとき、
「なかなか変わらない」
と不安になるかもしれませんが、
焦らずに進んでいきましょう。
「これはビリーフなんだ」
と気づいた時点で、
必ず変化はスタートしています。
そして、
新しい思考の回転が強くなると、
その思考と一致する体験をするようになります。
「私の話はちゃんと聞いてもらえる」
という体験を重ねていくうちに、
新しいビリーフとして定着していきます。
すると、
新しいビリーフのサングラスをかけて、
世界を見ることができるようになります。
あなたの思考が変われば、
あなたの世界は必ず変わります。
ですから、
どんなビリーフがあるのか、
自分の思考に意識を向けていきましょう。
また次回も、ビリーフについてお話していきます。
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