抜歯のため

今日は中止。

そんで、古本屋で買ったランニングの本を読む。やはり無理なく走るにはフォームが重要みたいだ。闇雲に走るだけでは苦しいだけだという。うーん、言われてみればそのとおりです。

12’35

今日は寝起きから足の痛みが消えていた、どうやら筋肉痛も峠を越えたらしい。
さすがに階段の下りやしゃがみこみは痛みを伴うけど、昨日までは歩くのも一苦労だったから凄く気分がよい。

今日は湿度も30％と絶好のジョグ日和。今日はウォーミングアップにセットメニューを取り入れることにした…が、1セットすらできませんでした。プラス準備のためのストレッチで既にイッパイイッパイ。

そして昨日と逆に走り出したら太ももが痛い。それでも昨日より更に300ｍプラス。本当は700ｍプラスにしたかったけど、ダウン。

帰りに100mダッシュを3本。記録は…話しにならない。

12'36

記録会に刺激を受けたわけじゃないけど、今日は通常の走りに加えて上乗せ700ｍを行った。ガス欠にならないよう押さえ気味に走りつつ途中でいつものように時計を止めたが、順調に短縮している。

最後はほとんど止まりかけたけど何とか最後まで走りきった。

日中はアレほど痛かった足もいざ走り出すと不思議と痛みが治まった。当然、走り終えた後は手すりにつかまらなければ階段も上れませんでした。