雨にも負けず 3.2Km

昼間は曇りだけど過ごしやすく絶好のジョグ日和。それでも息子と近くに新しく出来た大型ショッピングセンターに出かける。夕方になり「さあ帰ろう」という段になって雨がポツポツ。

今日は止めようかなと弱気になるけど、夕食後一眠りしたら「やっぱし走ろう」という事になって、いそいそと出かけた。

ほんの僅か雨があるけどこれなら傘を差さない程度なので走り出した。肌寒さが気持ち良い。雨のせいか自分のほかには誰も走っていないのも気分がよい。

途中から本降りになったけど、既に体は温まっているから、雨が心地よいのだ。とのせいか昨日より楽に走れて距離も200ｍ伸びた。

いつもはシャワーだけど、今日は体を冷やさないように風呂にした。これがまた極楽極楽。

3.1Km

今日は日中も過ごしやすく夜風が心地よい。
本で読むと最初は何キロ走るより何分を無理せず走ることが続けられるポイントらしい。

んで、早速実践。

とりあえず、本に書いてあるように20分走ることにする。ポイントは走り終えても十分余裕がある状態なことだ。

なんで、特に最初の１往復はペースを落として走ったので無理なく走り終えることが出来た。距離的にはこんなもんでしょ。

帰りに少し歩幅を広げて走ったけどこれは駄目。すぐに息が上がった。やはり担任愚とジョギングは今の自分には全く異なる走りだ。

12'12

今日は風がある。行きが向かい風帰りが追い風だ。
一日置いて足も軽いので最初にほんの少しだけピッチを上げたらリズムが乱れた。
風もあって何となく無理したら、一昨日より1000m手前で完全に行きが上がった。

タイムは縮んだけど、苦しくてこれ以上何も出来ない状態になった。
やはり一気に井戸の水をくみ上げる走り方は普段は駄目みたいだ。

10分程度休んでようやく残りの距離を本当に歩くくらいのスピードでジョグる。