3.1Km

今日は日中も過ごしやすく夜風が心地よい。
本で読むと最初は何キロ走るより何分を無理せず走ることが続けられるポイントらしい。

んで、早速実践。

とりあえず、本に書いてあるように20分走ることにする。ポイントは走り終えても十分余裕がある状態なことだ。

なんで、特に最初の１往復はペースを落として走ったので無理なく走り終えることが出来た。距離的にはこんなもんでしょ。

帰りに少し歩幅を広げて走ったけどこれは駄目。すぐに息が上がった。やはり担任愚とジョギングは今の自分には全く異なる走りだ。