昨日は

東日本実業団女子駅伝を見てました。
いやぁホクレンのママさんランナー赤羽さんの激走に拍手。
二分近くあった差を僅か11キロの中で10秒までにしたのは凄い。


天気予報は雨だったけど、午後には上がりました。
昼間は用事があったので結局いつものようにナイトラン。
ここんとこ、35分程度のランをこなしてますが、足首の痛みも出ないし
距離的にもなめくじから亀並みに伸びてきたのが嬉しい。

しかし調子が良くてもちゃんと今日は休みます。

タイムアタック

今日は最後の600Ｍをタイムアタックしてみたのだ。
最後にもってきたのは最初にダッシュしたら、その後走れなくなるからだ。

目標2分。うぉぉぉぉぉ
さすがに呼吸が乱れてくる。それよりも半分くらいからみるみるうちに
ペースが落ちるのが解る。しかも解っていても上がらない上げられない。
苦しいからじゃなくて足が動かないのだ。

いままで「苦しいから」が理由だと思っていたが、そうじゃない。
単純にタイムが出ないのは速く走る筋力がないのだ。
結果は2分30秒……またまた凹んだ。

その後折り返しを軽く流して、約35分。多分35分くらいかな。
明日は雨になりそうですね。この季節、さすがに雨中走はしたくないねぇ。

ストライドを計算する

昨日走ったので今日は休足日。
そうそう、万歩計を使ったので現在の平均ストライドを計算してみよう。

実際走ったのは4.8Kmだから…
4774step　5.8km　　1.005ｍ
4614step 5.6km　　1.040ｍ

がぁぁん、何とストライドは1メートル。短すぎます。
これじゃウォーキングと大差ないじゃないか。へこむなぁ。

先日、子供の学内マラソン大会があった。結果は1位。おめでとう。
んで、今日sの時の記録が帰ってきたんだけど
1.5Kmで5分29秒。これまた「ぐぁぁぁん」
こんな速さで走れません。