今日は定時退社！素晴らしい。でも雨降ってるし
なんで、市営ジムに行くのだ（今日は車で出動！）
最初にトレッドミル。
傾斜をマックスにしてと‥
前はお隣さん達も傾斜をつけて走ってたんですが
今日は皆様傾斜をつけず、凄く気持ちよく走ってます。
「楽しちゃいけませんや」
「でも何だか気持ちよさそう」
「いやいや、それじゃいけない」
などと葛藤が15分ほど続いた後、あっさり誘惑に負ける駄目親父。
ううう、何て楽なんだ。ファンラン万歳
しかし根が貧乏性だから
「折角、ジムに来たからには元を取らなきゃならん」と
今度は一気にスピードアップしました。
最初こそ「おぉぉこりゃ速いや」と面白がってたけど
普段こんなスピードなど出したことないから
ものの数分で呼吸困難‥誰か止めてくれ！
いやぁ、トレッドミルだって馬鹿にして御免なさい。降参。
スピード練習に使えますね。
でもね、ひとつ問題があります。それは汗。
だって、疾走状態だから汗を悠長に拭いていられないのよ。
へたしたらバランスを失ってこけそうなんですもの。
もう「何もできない。させてもらえない」のだ。
汗が目にしみて痛いのなんの。
昨日から雨続きの週末、しかも今日はまた「寒い」。
こんな日こそ「お部屋でぬくぬくジョグ」が似つかわしい。
なんで二回目となる市営のジムに向かう私。
バス停に向かって歩いてると目の前で目的地行きのバスが通り過ぎました（泣）。
次まで時間もあるし雨の中バス停にたたずむのも寒いので、近くのスーパーで
向こうで食べるパンやドリンクなんぞを買って、バス停に向かって歩き出す私の横を
すーっと追い越していくのは「乗る予定のバスじゃねーか！」（大泣）。
何だか無性に腹立たしくなった私は何をとち狂ったのか「こうなったら歩いて行く」
向こうで食べるはずのパンをかじりながら、もくもくと歩き出す。
しばらくすると3台目のバスが追い抜いていきました（もうどーにでもなれ）。
最後は完全な向かい風の中をひたすら歩く。
傘をさしてたけど、ついたときには上から下までずぶ濡れ状態‥「寒い、寒いぃぃ」
「これのどこがヌクヌクなんじゃぁ」と自分の間抜けぶりにあきれ果てる。
気を取り直して、まずはトレッドミルから。手っ取り速く体を温めるため
最大斜度にしてヒーヒー走る。さっきまでの寒さはどこへやらで、汗ダクダクです。
続いて筋トレマシン。
今日は前回スルーした「股開きマシン」（正式名忘れました）に挑戦だ。
早い話がV字にセットされた台に足をのせて開いたり閉じたりして
腿の外や内側を鍛えるのだ。
最初は足を開くトレーニングで、外側が鍛えられる。
次に足を閉じるトレーニングにしようと思ったけどセットの仕方が‥「解りません」（汗）
係員にセットの仕方を教えてもらうのだ。
「まず、このレバーを引いてですね」
「はいはい」
「ロックが外れるので開いていきます。それじゃ足を乗せて下さい」
「はいはい、あっ！いててて」
「えっ？それじゃもう少し」
「だから痛いんです。これ以上は無理」
「‥‥‥。じゃぁロックします」
見るとほとんど開いてないじゃねーか。本当に体が固いのね私‥情けない。
最終バスの時間があるから、最後に例のエアロバイクと昇降機の合体マシンを
楽しんで今日はお終い。
実は前回、2時間近く有酸素系マシンをやってナイトランまでやったら
翌週、足が「重い」状態が続いたので、これくらいが丁度良いかも。
市民プールに併設されてトレーニングルームがあるのだ。1回400円で各種のマシンを利用できる。ただ初回利用時に講習を受ける必要がある。しかも講習は平日だけだと妻から聞かされてて今まで行けなかった。しかし先日問い合わせたら「休館日以外なら1日2回ありますよ」ですって…誰だ平日しかダメだなんて言ったのは。
なんで早速行きました。予約して講習を受けます。「健康状態を見る」なんて妻が言ってたから、健康診断ではねられたらどうしようと心配してましたが、単にマシンの使用方法を教えてくれただけでした（これも大違い）。
早速、マシンを物色するのだ。スポーツジムは初めてだからワクワクなのだ。
一番人気はトレッドミル。んで、それは後にして最初に選んだのが踏み台昇降とエアロバイクを合体させたようなマシン。斜度を変えると足のどこが鍛えれるかをパネルに表示してくれるので強化したい箇所が一目瞭然…らしい。約30分で汗ダクダク。
トレッドミルに予約を入れて、その間に筋トレマシンを使う。これ凄く興味あったんだよね。でも実際やってみると何て言うか…キツい割に面白くないというか。やっぱし有酸素系マシンのほうがお好みな私でした。
いよいよトレッドミルをするのだ。本によると「トレッドミルを使うときは傾斜をつけてトレーニングしましょう」らしい、当然「最大傾斜」にするのだ。そしたらスピードも上げられませんでした、わっははは。それでもキツい、30分の利用時間だけど25分でギブアップしました。
また筋トレマシンをちこっとして、次は定番中の定番、自転車コギ（じゃなくって、エアロバイク）。これは楽ちんだわぁ。心拍数も脂肪燃焼にちょうどよい値を示してます。でもちこっと物足りない。初期設定は1時間でしたが、飽きて30分で切り上げるダメ親父。
そして最後にもう一度あの昇降台とバイクの合体マシーンに乗り込むのだ（そう、あのパネルに強化箇所が表示されるギミックが気に入ったのだ）。
なんだかんだで各30分、合計2時間弱を有酸素マシンで過ごす。私の場合、普段2時間近く走れば、かなりダメージが足にくるんだけど、それがないみたいです。
なんで、自宅に帰っても何か物足りなくて、結局いつものナイトランをする私、10キロ。やはり鍋の最後には雑炊というか、お酒を飲んだらラーメンというか、最後にランがくると何となく充実して終われる気がします。
どちらが好きかと聞かれれば、やはり「お外で走る」ほうが好きみたいですね。でもジムトレのメリットは足に負担がこないことも解りました。その気になればジムトレとナイトランを同日にできるのは大きいです。
えっ？今後もするかですか？
天気が悪けりゃ行くけど、天気の良い日にはいかないんじゃないかしら、だって根性なしですもの（笑）。
