今日は帰宅が遅かったので、距離を踏めない分スピードアップで走ることに。
昨年秋以来の4分30秒走チャレンジにしたのだ。
今月に入って、20キロ、10キロ、6キロと順調に過去のタイムを更新しているので
「今回も‥むふふふ」という下心見え見えのチャレンジでしたが
結果は‥見事に返り討ちの惨敗。
もう「顔を洗って出直して来い」ってな感じ（泣）。
最初の1キロで既に36秒と出遅れ。
折り返しでは巻き返しどころか、48秒と更に後退。
やけっぱちの3キロ目は終に5分19秒。そしてダウン。
昨日キロ5分で6キロまで伸ばせたのに。この30秒の壁が大きい。
ちうか、実は走り始めて4ヶ月目くらいに追い風参考とはいえ4分39秒を出してるんだよね。
つまり、最高速は全く進歩してないのだ、わっははは。うわーん（大泣）
やっぱし、スピードトレーニングするしかないのかなぁ。
でも、辛いの嫌だし。
何しろ、日頃考えるのは、いかにして「楽に速く」だから、どーしようもない駄目親父だにゃ。
今日は久しぶりに夜もあったかかった。
んで、ウィンドジャケットなしでナイトランしました。6キロ。
本当は10キロの予定だったんだけど、日曜日のロング疲れが
まだ足に残っているような感じなんで大事を取って
ちうか、最初に5分で入ったので「こりゃ10キロは無理だ」と（笑）。
そんでも、キロ5分を維持するのはあたしにはまだまだ「ちびしぃぃ」
最後はヘロヘロになって終了。29分31秒。あーしんど（笑）。
でもジャケットなしは気持ちよいなぁ。
今日は天気も良かった。
午前中は妻からの指令をこなし、昼食後ラン開始。
昨日所用で走れなかったので、「よし！今日も20キロ」‥大丈夫かなぁ
前回と同じように半分を過ぎると気分的に楽になる
この調子ならあと1キロ追加してハーフにしたいと思ったけど
17、18、19とペースが落ちてきて、最後はペースを戻すのがやっとでした。
今月は今日で3回目の20キロチャレンジ。
1”51”45
1”49”24
1”48”20
おぉ！調子良いじゃぁん。
この調子なら、次回あたり‥足を壊しそう(￣_￣ i)
確か御徒町アートの閉店セールが今日までだったのを思い出し出かけるのだ。
お店に入ると「えぇぇ！シューズが二千円コーナーですか！」ってサイズ小さすぎです。
他にも欲しいものはあれど、今ひとつ踏ん切りがつかないままお店を後にしました。
このまま帰るとストレスたまりそうだし、続けてアウトレットプラスを急襲。
おぉ！東京マラソン2009記念グッズが捨て値で売られてたので思わずゲット。
青が「エントリーポーチ」1050円 黒が「アンダー3ポーチ」525円
更にお値引きされて、両方セットで1260円はお買い得（ニンマリ）
エントリーポーチは何となく欲しかったんだわね。
来年も売れ残った2010年記念グッズが並びますように（笑）。
