ヤッソ800

ナイトランをするため自宅を出たのが遅かったので、久しぶりに恐怖の「スピード練習」をするのだ。

スピード練習といってもランナーズなんかでサブスリーな方々がやってるのとは「月とすっぽん」

「新幹線と路線バス」くらいの差があるのだ。わははは

今日やったのは「ヤッソ800もどき」

800ｍのインターバルをリカバリ400ｍで１０本行う。タイムは800も400も同じ。

そんで、これを３分で行えればフルマラソンを３時間、４分なら４時間で走れるらしい。

まぁこれだけなら「ふーん」で終わっちゃうんだけど、その記事には

「このトレーニングを週１回取り入れることで走力が「飛躍的にレベルアップする」

‥むむむ、聞き捨てならない。

「‥可能性もあります」

あははは。

そんで、最初の１キロはウォームアップで久しぶりのゆっくり走。

ところが、既に気が重たくなってくる私、だってこの後、すっごい辛いんですもの。

そんで折り返しでヤッソ開始。

400ｍ辺りからアップアップになる‥「苦しい」

本と違ってつなぎは200ｍ。もうひたすら「ゆっくり走」に徹するのだ。

それでもあっという間に200ｍを消化して、またまた地獄の800ｍ

最初から１０本なんて不可能と思っていたけど

もう４本で完全に釣上げられたお魚状態になってしまいました（息ができません）。

銭湯とアクセサリー

今日は前からやりたいと思っていた事を実行するのだ。

それは「二日続けて20キロ走る」

今まで20キロ走の翌日は最長で10キロ止まり、できるんか？

そしてゴールを「上野」に設定。

上野にしたのは年末に初めて上野ランをしたとき入れなかった

御徒町にある銭湯「燕湯」にも行きたかったからなのだ。

足立区に入った辺りから信号に引っかかるようになる。

それでも、信号待ちで足が回復するのが解る。

「うん、なかなか良い感じ」と思ったのはここまで。

千住新橋の歩道橋を駆け上がったら一気に足が重くなった。

そしてその後は信号待ちでも足は回復するどころか

ますます重くなるばかり。

最後は信号待ちから走り出すのが辛いくらいまで重くなった。

燕湯まで走る予定だったけど、上野の駅前でついに歩き出して「終了」

うーん、15キロからは鉛が入ったみたいな状態でした。

呼吸が何ともなかったから、距離に対する耐性がないんですねぇ。

走り終えた直後から「筋肉痛」というのも久しぶり。

やはり２０キロを２日続けるのって大変なんだぁ。

力不足を実感した私でした。

そして今日のご褒美「燕湯」に行くのだ。

うーん、脱衣場の天上が物凄く高くて歴史を感じさせます。

シャンプーや石鹸が30円というのも嬉しい。

体も温まり帰ろうとしたら銭湯の２階で「手作りアクセサリー」の

展示即売会やってますという張り紙を見つけました。

「銭湯」とアクセサリーというミスマッチに惹かれて２階へ。

（これが実質３階に相当するので今日の私にはきつい）

ホワイトデーだし、いつも迷惑かけてる妻にひとつチョイス

「一番安いのくださ～い」

‥まぁ「気は心」ですから（笑）

北北東に進路をとれ

今日は走るには躊躇しそうなくらいの日差しでした。そして風も強い。

そして、このランニング日和、ついに封印をとく日がやってきた。

そうなのだ、あの大転倒以来何となく遠ざかっていたロード走をするのだ。

そうと決まれば、もう完全なピクニック気分になる単純な私。

着替えにタオルに‥ウォークマンのセットリストも変更しようっと。

いやぁ久しぶりの遠出だ、嬉しいなったら嬉しいな。

ザックを背負って七光台に向けていざ出発。

ちうかですね、久しぶりのザック走なのか「揺れる揺れる」

とにかく横揺れがひどい。

更に、風の向きを考えてほとんど追い風になるはずだったのが

江戸川沿いになってから徐々に向かい風に‥‥

普段は往復コースだから頑張れば追い風になるんだけど

疲れてきた体に延々と向かい風はしんどいぞ。

最後は完全な向かい風。もうスピードを上げようにも、それ以上に

風に負けてタイムがドンドン落ちてく。

そんでもラスト900ｍは完全な追い風になって復活。

ようやくザックのゆれと足の運びがシンクロするようになったところで「終了」

20キロを走ったご褒美はいつもの温泉なのだ。

帰るとき、何気なくザックの紐を調整し直したら、ほとんど揺れなくなりました。

なんのことはない、単にユルユル状態で走ってただけだった、わははは。