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ここは「心の底から変わりたい」の
スタート地点
の続きです。
今回は、
無意識のセルフトークに気づく
というお話です。
セルフトークとは
あなたの頭の中で行われている脳内会話
のことです。
セルフトークは無意識に行われるので
ほとんど気づくことはありません。
しかしながら、このセルフトークが
自己イメージを決めているといっても
過言ではありません。
セルフトークは
私たちが朝目が覚めてから
夜眠りにつくまで4万〜6万回
ほど交わされていると言います。
私たちがほとんど気づくことのない
セルフトークの中には意識に上がって
くるものもあります。
例えば、
子どもが言うことを
ぜんぜん聞かなくって
ほんとにイラーーーッとする
だったり、、、
今日は電車の乗り継ぎが
スムーズ
運がいいな〜
など嬉しいとかムカっとするといった
感情をともなうセルフトークが意識に
上がってきます。
自己イメージを変える第一歩は
感情を伴うセルフトークに
気づくことです
あなたのセルフトークは
ポジティブなものが多いですか？
それとも、ネガティブなものが
多いですか？
それらのセルフトークはあなたの
望む内容ですか？
セルフトークを変えていく に続く
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