こんにちは
脳内美容フェイシャルセラピスト
鈴木 雅代
です。
🌿
昆布ってすごい！
栄養たっぷり♡
最近、海藻ばかり
買っているような気がします🥰
海藻サラダに
とろろ昆布。
そして、
スーパーフードの、
私が勝手に思ってるだけですが
がごめ昆布。
がごめ昆布はとろっとろの粘りが多いんです。
私は納豆とまぜたり
ちぎりキャベツに混ぜて食べてます😋
昆布類の栄養豊富！！
ミネラル豊富
ヨウ素とフコイダン
カルシウム
ビタミン
アルギン酸
ラミラナンなどなど
特にガゴメ由来のフコイダンには、
抗がん作用、免疫機能の向上作用、高血圧・
高脂肪化抑制作用などがあると言われています。
美容と健康に最高✨️
とろろ昆布は
グルタミン酸などのうま味成分や食物繊維が溶け出しやすくなっていて、
普通の昆布よりも実は効率よく栄養素を吸収できるのです。
また、体の中で水分を吸って膨らみ、満腹感を得やすいため、食べる量を抑えられてダイエット効果も期待できます!!!!
もうすごいですよね‼️
昆布をタッパーやジップロックに入れて
おやつ変わりなどにも良いですね！
効果を得るため、長く、毎日の食事に取り入れてみてくださいね✨
健康に食べて痩せるカウンセラー
まさよでした😊
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