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ファスティング・呼吸・体幹・骨盤・大阪・中央区

Grace B3のK'sメソッド…　ミネラルファスティング・呼吸法・体幹トレーニング・骨盤矯正・美脚・美尻メンタルトレーニング・心と身体の軸作り。

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ＪＪ記載のお得情報ここからもさがせます。

見た目も中身も美しく

細胞レベルで輝く女性をプロデュース。

Grace B3オーナーの kaori です。

 

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真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

 

 

 

ＪＪ記載のお得情報

 

ここからも探してみてください。

情報部分だけ載せちゃいました。

 

 

ＪＪ記載のお得情報はこちら

 

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一生モノのボディを手に入れるための

土台となるカラダ作り。

 

そのわたしのメソッドの基本を

ライン＠で発信していきます。

 

 

そのシリーズの発信の

第１回目が　６月１日

 

ぜひ、それまでにご登録を！

 

 

ーーー　ライン＠では　－－－

 

美脚・美腰・美姿勢・体幹・インナーマッスル

ファスティング・食事方法・体内美人・メンタル

 

このキーワードをもとに、コアな情報を

ながします。

ご興味ありましたら、登録してね。

 

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体験・カウンセリングでは…

 

トレーニングの体験はもちろんですが

今のカラダのお悩みや「どうして？」の

ハテナをお答えしていきます。

 

じっくりと向き合い、内容の濃いものに

していますので、沢山のご質問も

用意してお越しください。

 

体験・カウンセリング詳細はこちら

 

 

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今回は　５月２３日発売の

『JJ　７月号』に

体験・カウンセリングのお得情報が

記載されています。

 

こちらを是非活用してくださいね。

 

 

マル秘…『JJ記載のお得情報』はこちら

 

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★　体験・カウンセリングの詳細

 

★　お申込み・お問合せはこちら

 

 

 　　　　　　　　　●　サロンイベント・講座　●

◎　ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾏｲｽﾀｰ資格取得講座 

　　　★6月19日（日）　10:00～16:00

　　　　ヴィーガンカフェNana
◎　ボディを変えて異空間体験・モデルでランウェイ 
　　　　9月3日（土）　　 
　　　　名古屋ヒルトン最上階会場 

 

 

 

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【人生も変えるボディメイクメソッド】

こころとカラダと食の３方向からのボディメイク。

元プロダンサーで心理カウンセラーでもある
kaori が、なりたい自分へ導く
パーソナルトレーニング　「K'sメソッド」


【　通常メニュー&ご案内　】
　　　　

 

 

 

 

６月１日　ライン＠から…

見た目も中身も美しく

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真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

 

 

 

『人生も変えるボディメイクメソッド』

 

一過性のものではなく…

一生もののボディを手に入れるために。

 

 

 

一過性のものは簡単といえば簡単。

そうではなく

老化をも打ち勝つカラダへ…

 

 

カラダの土台が出来てしまい

日常生活に取り入れることによって

自身のカラダのコントロールが

やりやすくなってきます。

 

ということは、自然にムリなく

不調の起こりにくい美ボディラインに

近づけるということなんですよね。

 

 

その土台作りの基礎となるものが

 

まずは呼吸と軸。

 

 

わたしのメソッドでお伝えしていることを

ライン＠で一つずつ発信していきます。

 

そのシリーズの発信　

１回目が　６月１日

 

ぜひ、それまでにご登録を！

 

 

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体験・カウンセリングでは…

 

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していますので、沢山のご質問も

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今回は　５月２３日発売の

『JJ　７月号』に

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カラダの軸を持つということ

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カラダの軸をもつということは

イコール　美姿勢になるということです。

 

骨のポジションが良い位置にあると

いうことですね。

 

ということは、自然にムリなく

不調の起こりにくい美ボディラインに

近づけるということなんです。

 

 

人は必ず、癖で骨の歪みがあります。

 

概念を知り、習慣になっているわたしでも

歪みがあります。

 

 

ただ、どのポジションが良いかということを

わかっているし、土台が出来ているので

歪みがひどくなったり、不調を引き起こすと

いうことはありません。

 


この土台をしっかりと作っておくことが

ベストなんですよね。

 

意識しなくても、姿勢がよい。

 

 

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わざわざ、意識してつくらないといけない

姿勢ってつらくありませんか？

 

 

では、楽に美姿勢を保つには

どうすればいいか…

 

美姿勢を保つための筋力を

付けてあげればいいだけ…

 

 

ないから保つのがつらい…

 

そして、一番問題なのが

 

◎　正しい骨のポジションを知らない

◎　美姿勢の位置を誤解している

 

って方がとっても多いんです。

 

自分がキレイと思っている正しい姿勢

実はカラダにすごく

負担をかけているということも…

 

 

その正しい骨のポジションを

体験・カウンセリングでは

実際にカラダを使いながら

わかりやすく説明していきます。

 

 

まずは、ご自身のカラダを知ってみる

 

そうすることで、不調のない美ボディラインに

自然とつながる方法が知れるんです。

 

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今回は　５月２３日発売の

『JJ　７月号』に

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B3生さんの撮影でした～

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昨日はB3生さんのインタビューと

トレーニング風景の撮影

 

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どんな感じか皆さまに知っていただけたらと

動画を作ることにしました。

 

 

カメラマンと動画編集をお願いした

 

表にでない　KeNtA　さん。

 

ちょっとした撮影・動画編集されています。　

 

 

楽しみ♡

 

 

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ホームページ　リニューアルしました！

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Grace B3　　ホームページはこちら

 

 

 

といっても前のホームページ

しらない人多いかもですが…

 

Grace B3もわたしも含めどんどん

進化させていきますので

宜しくお願いいたします。

 

 

 

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明日発売のＪＪに掲載　お得情報あり…　みてね

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明日発売のJJにサロン紹介で

掲載されています。

 

 

お得情報がのっているので

ぜひご利用くださいね。

 

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どうして「人生も変えるボディメイクメソッド」なのか…

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K'sメソッドのボディメイクが

どうして人生も変えるなんでしょう？

 

 

通常のトレーニングだけではない

秘密の要素がたくさん詰まっています。

 

 

イメージはこんな感じ…　　↓

 

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その要素は

私の実体験とともに、たくさんの生徒さんの

結果をみてきて実感が確信に

変わっています。

 

 

Grace B3に来て下さる方たちは

始めは、ほんの小さなきっかけや

思いなんです。

 

人それぞれ違って、ゴールも違います。

 

 

が…

共通していえることは、みなさん

明るくなり、マインドが

良い方向に向いていきます。

 

 

「人は見かけじゃない…」

 

 

とは言いますが、

これは自分に対する相手軸の

言い方、もしくは自分が相手を見るとき

 

 

自分はどうか…　なのです。

 

 

 

少しでも見た目の変化がおこれば

それが確実な自信となってきます。

 

着たいお洋服が着れたら

テンションあがりますよね。

 

そしたら、お出かけしたくなりませんか？

 

 

表にでることが楽しくなるということは

その時点で行動がすでに

変わっているんですよね。

 

 

今までの考え方や、感情の持ち方

行動全てに連動されて変化が起こってきます。

 

良いスパイラルの始まりです。

 

 

そうすると、周りのかたのあなたにたいする

接し方も変わってくるんじゃないかなと

思っています。

 

 

輝いている人のところに人は集まります。

だって楽しそうだから。

 

人は楽しいことがすき。

 

 

☑　いつも楽しそう～

☑　好きに生きてそう～

☑　ありえないくらい元気

☑　いつゆっくりしてるの？

☑　やりたいこと全部やってそ～

 

 

これ、わたしがよく言われる言葉。

 

でも、もともとこうではないんです。

 

今のわたしからはきっと

想像つかないような

中々な充実した人生を

幼少期から送ってたんです。

 

 

（またちょっとかいてみよっかな）

 

 

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美ボディ作りも習慣化すればわざわざじゃないよね。

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扉を開いたら、大好きな

「不思議な国のアリス」の本の中に

入ったような感覚…

 

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ここ…以前から気になっていた、古い建物の

レストランなんです。

 

たまにはゆっくりとゴージャス感を味わいながら

食事がしたいと予約をしてみた。

 

築８０年で銀行だったそう。

 

全てに重厚感があって、建物の存在感に

一瞬とりはだがたった感じ。

 

「へ～～～っ」　興味深々で

ウロウロしてしまったわたし。

 

 

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そしてまた

２０ｃｍほどもある鉄の扉をあけたら天井が高くて

扱われていた家具などはすべてアンティーク。

 

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そこは予約をした個室でなんと金庫だったそう。

これまた、ウロウロ扱っているものに興味深々。

 

アンティーク家具が好きだから。

 

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だされたお料理満喫したら

 

「あ～お腹一杯も～食べれませ～ん」

なんて笑いながら頭をよぎった言葉。

 

「ん？　これカロリーどれくらいだろ？」って

 

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がっ…　今はぶれないカラダを作る方法をしり

それに基づいたカラダ作りをしているので

少々こうゆう事があっても気にしなくなりました。

 

 

昔は体型を気にして、美味しいものを

食べにいっても、なんとな～く後で

自己嫌悪に陥ったり、スッキリしないことも

あったりして。

 

 

次の日は、恒例の見せしめような

体重計に乗って

 

「あ…　やっぱり…　だよね。」

「今日は食べないでおこう～」

 

なんて、美味しいお食事のはずが

こころもカラダも重たい気分になることもあり。

 

 

そんな経験みなさんありませんか？

 

 

そんな繰り返しから抜け出せたのは

色んな経験・学びから自分のメソッドを

作りあげ、それを習慣化しているからです。

 

ちょっとした日常生活内での心がけで

大きくカラダは変化します。

 

でも習慣ともなれば

わざわざじゃないですよね。

 

美味しいものを食べてもコントロールできる

カラダであれば食事ももっと楽しく

なるんじゃないかなって思っています。

 

 

 

そんな一生モノのカラダを手に入れれる

方法…　K'sメソッド

 

 

K'sメソッドがどんなものか、ご自身のカラダは

どんな状態なのか知れるのが

体験・カウンセリングです。

 

体験・カウンセリングの詳細はこちら

 

 

 

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プラスストレッチの詳細はこちら

 

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実は…　活字拒否症なわたし。。。

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「活字拒否症…」

 

そんな言葉があるのかしら？

と思いつつ…　私にはぴったりの言葉

 

とにかく読むのが苦手で

文章も苦手ならば、ボキャブラリーも

ホントに少ない。

 

 

なので、ささっと説明文を

書かれたり、文章を起こす人は

うらやましくてしょうがないんです。

 

 

だって、私の伝えたいカラダに関する

あらゆること、中々文章に出来ないんですもの

 

いつも、歯がゆさと情けなさに

襲われながら、何とかかんとか

書いている状態。

 

 

ましてやこれから　ライン＠で

カラダのコアな部分を発信していこうと

しているのに…

 

美や健康のコアな発信をします

登録はこちら　→　ID：　　＠avr1862v

 

 

そこで！

私がいつも言っていること

思っていること。

 

 

苦手なことやできないことは

その道のプロに頼むべし

もしくは、頼るべし、学ぶべし。

 

餅は餅屋！

 

 

ということで…行ってきました！

 

その道のプロの方のお勉強に…

文字に起こして伝える文章にするために

 

今回２回目です。

 

 

一回目のセミナーから大好きになってしまった

 

 

さわらぎ寛子先生

 

ほわ～んとした柔らかい雰囲気が大好き

そして、プライベートも尊敬してます。

 

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とにかく講座内容はわかりやすくて

自分の悩みがスカッと明確になります。

 

昔のブログと見比べると

かなり上達しているように思えます。

（昔のは恥ずかしくて読めない）

 

 

さわらぎ寛子先生のブログはこちら

 

そして、先生の講座には男性のかたも

多くて、びっくりします。

 

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先日…

 

私自信や私が発信する美や健康に関して

興味をもって下さる方むけに

ライン＠を始めました。

 

ここではもっとコアな部分の発信を

していきたいと思っています。

 

その為にもお勉強をしてきたんですよね～

 

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+

 

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美や健康に関するお役に立ちや
お得な情報を発信していきます。

 

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効率よく行う美姿勢のためのストレッチ。

見た目も中身も美しく

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真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

 

 

 

 

美ボディ作りにはストレッチは

かかせません。

 

と…　

 

自分自身の経験・学んできたこと

沢山の生徒さまの結果をみてきて

自分の軸の中にガツッと腑に落ちています。

 

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でもストレッチにも、なんの為にするのかで

やりかたが変わってきます。

 

 

何でもそうですが、やっぱり正しい知識と

方法の中で、おこなうことは

効率も結果も違ってきます。

 

 

長座で座ったとき、カラダが硬すぎて

骨盤が後ろに倒れて、しっかり立たず

猫背になってしまうかたがいらっしゃいます。

 

 

 

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この状態でいくらカラダを前に倒して

ひたすらストレッチをしても

キレイな前屈にはならないんです。

 

まずは骨盤をしっかりたてることを

目的に、ストレッチをしていく方が

結果綺麗な前屈が早くできるように

なるんですね。

 

これは開脚していますが

キレイに骨盤がたっています。

 

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こうゆう状態だと、開脚で土の字は

時間の問題ですぐできるようになります。

 

立った時の姿勢も、ムリなくキレイになりますね。

 

大切なのは、ここの概念を知って

ストレッチをするかしないかなんです。

 

 

もう一つ、同じ前屈をするにしても

人によってどこが硬いのか違ってきます。

 

そこに合わせて、ストレッチを行うことも

とても重要なんです。

 

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プラスストレッチを受けて下さった

Junkoさんが嬉しいメッセージを

くださいました。

 

 

今日初めてプラスストレッチを受けてみました。

いつものトレーニング＋ストレッチです。

（ヘロヘロです～汗）

 

パーソナルを受け始めて、早４年

確実にカラダが変わり、ヨガ・バレエ・

フラメンコまでやり始め、かなり調子に

乗っていました。

 

が…今年４８歳（キャーーー）

少し、トレーニングの間が空くと

どうもおかしい！

何だかカラダが固まってくるような

違和感を感じていたので、自分なりに

ストレッチをしていたのですが

これがかなり中途半端な感じで

 

今日はじっくり、kaori 先生に手とり足とり

教えてもらいました！

ちょっとした動きの違いで、効き目が全然変わって

くるんだな…と感じました。

 

自己流でムダな時間と労力を

使うよりも、ちゃんとプロに見てもらって

自分のものにした方がムダがありませんね～

 

気持ちいいですし♬

 

これからも定期的に、ストレッチを

入れていただこうと思っています！

 

皆さまも是非一度、受けて見られたら

よいかと思います～

 

Junko　さん

 

 

どんどん年齢とともに若返り

進化していっている　Junkoさん。

 

女性という意識を常に持ち続け

本当に４８歳には見えない

ボディとメンタルをお持ちのステキなかたです。

 

 

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