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ファスティング・呼吸・体幹・骨盤・大阪・中央区

Grace B3のK'sメソッド…　ミネラルファスティング・呼吸法・体幹トレーニング・骨盤矯正・美脚・美尻メンタルトレーニング・心と身体の軸作り。

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ファスティング&食事情セミナー大盛況で終了～

見た目も中身も美しく

細胞レベルで輝く女性をプロデュース。

Grace B3オーナーの kaori です。

 

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真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

 

 

 

ファスティング&食事情…何でもQ&Aセミナー

 

こちら大好評で無事終了しました。

 

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みなさんの感想を集めさせていただきました。

受講された新鮮な率直なご意見で

このテーマの参考になるかと思います。

 

★　講座内容で印象に残ったことは？　★

 

☆ファスティングがスポーツ選手の

　パフォーマンス性を上げるということ

 

☆油の効果

 

☆芸能人や著名人・アスリートも

　ファスティングを取り入れている

 

☆食べ物で体調を崩していた！

 

☆食に対する意識が変わりました

 

☆なんとなくが明確になりました

 

☆知る大切さ

 

☆マグロの水銀問題やトランス脂肪酸への

　取り組みが日本は遅れている

 

☆もっともっと知りたいと思いました。

 

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色んなことへの意識が変わり

「へ～～～」がたくさんあったと思います。

 

知っていると知らないでは

あらゆることに影響をおよぼします。

 

知るということは、氾濫された情報に

惑わされず、そして選択できるという

術が身につきます。

 

 

これをもっともっと明確にできる

知識を学べる資格がこちら

 

ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾏｲｽﾀｰ資格認定講座

 

 

今回参加者　１４名のうち５名が

早速資格を受講されます。

 

 

次回はこちら　　↓　↓

 

 　　　　　　　　　●　サロンイベント・講座　●

◎　ワンランク上の女性限定朝活

　　　　5月24日（火）10:00～12:00

　　　　英国屋　心斎橋店
◎　ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾏｲｽﾀｰ資格取得講座 
　　　★6月5日（日）　11:00～17:00　 
　　　　Grace B3サロン 

　　　★6月19日（日）　10:00～16:00

　　　　ヴィーガンカフェNana
◎　ボディを変えて異空間体験・モデルでランウェイ 
　　　　9月3日（土）　　 
　　　　名古屋ヒルトン最上階会場 

 

 

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【人生も変えるボディメイクメソッド】

こころとカラダと食の３方向からのボディメイク。

元プロダンサーで心理カウンセラーでもある
kaori が、なりたい自分へ導く
パーソナルトレーニング　「K'sメソッド」


まずは　こちららから
体験・カウンセリングの詳細

一歩の勇気と少しの根性…　笑
お問合せはこちらから



【　通常メニュー&ご案内　】
　　　　

ライン＠始めました！美ボディ情報発信します。

見た目も中身も美しく

細胞レベルで輝く女性をプロデュース。

Grace B3オーナーの kaori です。

 

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真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

 

 

ライン＠始めました。

 

美脚・美腰・美姿勢・体幹・インナーマッスル

ファスティング・食事方法・体内美人

メンタル

 

などなど…

 

このキーワードを主に

ブログやFBでは流さない

美や健康に関するお役に立ちや

お得な情報を発信していきます。

 

 

そして、カラダの色んなお悩みや

色んなハテナのご質問にお答えして

いきますので、お気軽にご質問などを

投げかけていただければと思います。

 

皆様にまとめてや個々に返信させて

いただきます。

 

 

ご登録こちら　↓　↓

 

ライン＠ID　　＠avr1862v

 

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体験・カウンセリングは

かなり内容の濃いものと思っています。

 

ご自身のカラダのハテナをたくさん

用意してお越しくださいね。

 

 

体験・カウンセリングの詳細はこちら

 

直接お申込みはこちら

 

 

 

 　　　　　　　　　●　サロンイベント・講座　●

 ◎　ファスティング&食事情　何でもＱ＆Ａ 　　　　

　　　　5月15日（日）10:00～12:00
　　　　ヴィーガンカフェNana 
◎　自分でよめる数秘術講座 
　　　　5月15日（日）13:00～16:00 
　　　　ヴィーガンカフェNana 

◎　ワンランク上の女性限定朝活

　　　　5月24日（火）10:00～12:00

　　　　英国屋　心斎橋店
◎　ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾏｲｽﾀｰ資格取得講座 
　　　　6月5日（日）　11:00～17:00　 
　　　　Grace B3サロン 
◎　ボディを変えて異空間体験・モデルでランウェイ 
　　　　9月3日（土）　　 
　　　　名古屋ヒルトン最上階会場 

 

 

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【人生も変えるボディメイクメソッド】

こころとカラダと食の３方向からのボディメイク。

元プロダンサーで心理カウンセラーでもある
kaori が、なりたい自分へ導く
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見た目が変わったら、全てが変わる気がする！

見た目も中身も美しく

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Grace B3オーナーの kaori です。

 

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真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

 

 

Grace B3　に来て下さる方がたの

想いは本当にひとそれぞれで

色んな形があります。

 

 

☑　カラダの不調を軽減したい

☑　理想のボディに近づきたい

☑　何か変われるかも！

☑　もうダイエットをやめたい

☑　生活習慣を変えたい

 

などなど…

 

 

でも結果みなさん共通して言えることは

 

なんらかの形で人生を変化させている

 

ということです。

 

 

女性って少しのカラダの変化で

自信がついて、みるみる間に

よいスパイラルを起こしていきます。

 

そのスピードは目を見張るもの。

 

 

先日もGrace B3に来て下さった

理由をお聞きすると

 

「見た目が変わったら、全てが変わる気がして！」

 

とお越し下さりました。

 

 

９月３日のイベントに向けて

見た目別人になります！

 

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９月３日のイベントの詳細

 

ボディを変えて異空間に飛び込もう

モデルでランウェイ

 

生徒さんのビフォーアフター集はこちら

 

 

私　kaori の印象

 

◎　よい情報を持ってそう

◎　第一印象より話した方が親しみやすい

◎　インナーマッスル

 

春美さん

 

 

体験・カウンセリングは

かなり内容の濃いものと思っています。

 

ご自身のカラダのハテナをたくさん

用意してお越しくださいね。

 

 

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テキスト完成～　☆コースの座学用☆

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真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

 

 

 

できました！

コースの座学用のテキスト。

 

以前私が作っていたテキストを

引っ張りだしてきて、

改良…　バージョンアップ。

 

 

私もかなりのバージョンアップ

してますから。　笑

 

 

美ボディと健康を手に入れるための

知っておいてほしいこと。

 

基本の中の基本です。

 

座学では、これをもとに私

しゃべりまくります。

 

 

 

一生もののボディを手に入れるために！


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体験・カウンセリングは

かなり内容の濃いものと思っています。

 

ご自身のカラダのハテナをたくさん

用意してお越しくださいね。

 

 

 

 

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　　　　名古屋ヒルトン最上階会場 

 

 

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【人生も変えるボディメイクメソッド】

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美ボディづくりには必須！！ストレッチの効果は無限大！

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真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

 

ストレッチってただ単に

軟体になるためだけに

するのではありません。

 

バレリーナさんや新体操を

してなくても、

 

☑　カラダに不調を起こさないために

☑　しなやかなボディラインであるために

☑　美姿勢をつくるために

 

ストレッチって大きな相乗効果を

もたらすんです。

 

というのか…　必須だと思っています。

 

 

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一般的な効果といえば…

 

血液の循環の促進

※　ムクミ防止

 

筋肉の緊張の緩和

※　疲労を軽減

※　関節の可動域を広げる

 

脳をα派にさせる

※　リラックス効果

※　副交感神経優位

 

 

これらは、美ボディに近づけるために

必須の状態となります。

 

 

ムクミで足首がなくなっちゃている人も

たくさんいらっしゃいます。

 

ムクミをとってあげるだけで

足首が出来るのにな～って。

 

 

 

関節の可動域は年々狭くなってきます。

 

その状態で、美姿勢はムズカシク

しなやかさもなくなり、美ボディは

遠のきますね。

 

リラックスさせることも大切。

緊張状態だと、

肩も上がった状態になり、

首も前に出がち。

 

前のめりで、猫背ぎみになってしまいます。

 

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私は、最近またストレッチを再開しました。

 

メニュに　「プラスストレッチ」コースを

追加したからです。

 

踊っていた時は、

もちろん柔らかかったのですが

こんな私でもやらないと、

どんどん硬くなってくるんですよね。

 

ストレッチにもやり方があって

やみくもに、自己流でやっても

なかなか結果がでないんですよね。

 

 

やり方がわかると土の字も

できるようになります！

 

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その辺のお話も

体験・カウンセリングでは実践とともに

行っています。

 

 

たくさんの「へ～～～」を発見できる

カウンセリングはこちら。



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太ももの前のはり…取りたくないですか？

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美脚は、ただ細ければ

いいってものではないと思います。

 

やはりある程度の筋肉がバランスよく

ついていて、お膝は小さく足首は細く…

 

がいいんじゃないかなって。

 

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それにはもちろん筋力トレーニングが

大切なのですが、一つ間違うとムキムキに。

 

 

そして、もう一つ。

特に女性…　太ももの前の筋肉ばかり

使っていてお尻や太ももの後ろが

使えていない方がとっても多いんです。

 

 

これどうなるかというと、

太ももの前が発達して、おしりが

下がってくるんですよね。

 

 

これを改善していくには、

足の親指の体重のかけ方が

大きく関わってくるのです。

 

ほとんどの方は

足の親指の存在を忘れてしまってます。

 

 

そして、どんどんどんどん

外側に体重がかかり、太ももの

前、横が発達して、O脚になっていきますし

O脚に見えるような筋肉の付きかたに

なってきます。

 

 

理想の脚の形には、その為の

ノウハウをきちっと理解すれば

必ず近づけます。

 

知らないだけ…

 

 

だけど、その知らないってことが

太ももを発達させて、年々O脚になり

自分の理想の脚の形とかけ離れていくのです。

 

 

 

体験・カウンセリングでは

そこのノウハウもまじえながら

カラダの診断をしていきます。

 

 

遅くはない美脚づくり

少し知ってみませんか？

 

 

体験・カウンセリングの詳細はこちら

 

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すべては確実に結果をだすために。



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美ボディ作りには肩甲骨の可動域が大切

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真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

 

 

肩甲骨の可動域って？

 

ようは…健康骨の動く範囲が

どれくらいあるかということ。

 

 

肩甲骨の可動域が広いと

 

 

☑　美ボディ作り

☑　肩こりさよなら

☑　美姿勢

☑　スッキリ二の腕

☑　背中のお肉おさらば

☑　代謝があがる

 

などなど…

こんなメリットがたくさんあります。

 

逆に可動域がせまいと

☑項目の反対の作用が

起こるということなんですね。

 

 

肩甲骨を動かすという知識がないと、

年々可動域が狭くなってきます。

 

そして、ボディの崩れも起こってくるんですよね。

女性特有のしなやかさもなくなってきます。

 

 

そのため、肩甲骨へのアプローチは

とっても大切。

 

K'sメソッドでは、必ず呼吸法と

肩甲骨の可動域を広げる

トレーニングは必須になっています。

 

 

その方の状態によっては

トレーニングの半分をその時間に

かけることもあります。

 

 

ここを解決していかないと

「始まらない…」

くらい思っているので。

 

 

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あなた自身のカラダが

今どうなっているのか

知りにきませんか？

 

色んな

 

「へぇ～～～」

 

が体験できます。

 

 

 

体験・カウンセリングでは

実践で詳しく説明させていただきます。

 

 

体験・カウンセリングの詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

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数字はめやす！ボディライン＝体重ではありません。

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オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

 

 

カウンセリングに来られて

一応、身長・体重はお聞きいたします。

 

だけど、プログラムを組む中で

数字はあまり重要視していません。

 

細くたってずんどうでは

女性特有のボディラインはだせませんし

足首がなければキレイなラインに

見えません。

 

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ボディラインと体重はイコールでは

ないのです。

 

 

「しなやかな女性らしいボディライン」

 

これをつくりたいのです。

 

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ダイエットをうたっているアイテムや

メニューはたくさんあります。

 

ですが…

 

 

ちょっと待ってっ！

 

 

なんです…

色んな方法で理想のボディラインを

手に入れても、一時的では

本当に手に入れたとはいいがたいですよね。

 

一生ものがほしいわけです。

 

その為には、色んなことを

取り組む前にまずは

姿勢のチェックをしてみてください。

 

 

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カラダの歪みがあっては

また元に戻ります。

ですし、とても効率が悪くなります。

 

自身のカラダの歪みを知るだけで

納得することが沢山あります。

 

K'sメソッドでは歪みを

もとのポジションに誘導しながら

その方に必要なプログラムを

行っていきます。

 

すべては確実に結果をだすために。



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１ヶ月でスカートのサイズが一つ下がりました！

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肩こりや腰痛、足の疲れ、

年々ついてくるお腹周りのお肉。

 

 

これって、解消方法の基本は

同じだったりするんですよね。

 

その土台となる基本のカラダづくりを

することで、一般的に多い

カラダのお悩みごとは改善に

向かいます。

 

 

２０代前半の生徒さん　

Ｍ．Ｍさんは　

年々付いてくるお腹の周りのお肉と

週に２～３回整骨医院に通わないと、

カラダが辛くて気分までも

沈んでしまう状態の中

体験・カウンセリングに来られました。

 


カウンセリングで症状をお聞きし

姿勢チェックして、私が特に気になったのは

 

姿勢の悪さから起こる

猫背・骨盤の傾き・太ももの前張りでした。

 

ご本人も気にはなっていたようだったので

なぜ、そうなっているのかを説明して

それに改善するトレーニングを始めました。

 

 

体幹トレーニング

 


週に１度、３ヶ月ほどたったころ…

 

「先生～聞いて～。気が付いたら２カ月間

整骨医院に通ってないんです！」

 

って…　笑顔の報告でした。

 

肩こり・腰痛は１ヶ月たったころから

なくなっていたようです。

 

整骨医院に行きたい…という感情が

起こっていなかったことに

驚かれていました。

 

 

そして！

特に腰周り・ヒップ周りの見た目が

ほっそりと変わってきてました。

 

 

 

Ｍ．さんからいただいた感想です。

 

通い始めて１ヶ月程度で体型に

変化を感じました。

 

下半身が引き締まり、

制服のスカートのサイズが１つ下がりました。

 

足が疲れやすく、肩こりもひどかったので

よく整骨医院に通っていましたが

全く行く必要がなくなっていることに

びっくりです。

 

足のむくみもなくなってきています。

 

Ｍ．Ｍ．さん

 


Ｍ．さん、ありがとうございます。

いつも笑顔がいっぱいで、

楽しみながらもまじめに取り組まれる姿が

印象的な　Ｍ．さんです。

それが早く結果に繋がったんだと思います。

トレーニングでは、その方の性格や、

心身のコンディションを見ながら

最適なトレーニングを柔軟に選択しています。



その時に、いちばん合うトレーニングを

提案していきますので

「身体を動かした後の

爽快感がたまらないんです♪

きて良かった！」

と、よくおっしゃっていただいています。



トレーニングを受ける前に、

まず、必ず体験・カウンセリングを

受けていただきます。

 

 

☑　何がどうなってそうなるのか。

☑　改善するには何が必要なのか。

☑　どうすれば理想に近づくのか。

 

色んな　「ハテナ」を解決しながら

納得したうえでプログラムを

お話しします。

 

 

すべて、確実に結果をだすために。



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英語大好きなのに…カタコトだから多読お茶会。

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真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

 

 

英語って、喋れないくせに

大好きなんです。

 

なので、もちろんしゃべれるようになりたい。

 

っで、ちょっとしたお勉強に行ってはみるものの

文法なんて、覚えれるわけもなく

ちんぷんかんぷん

 

でもその昔、中学英語とも言い難い

英語力で、旅行用の英会話の

ホント小さな本を片手にニューヨーク

一人で行った。

 

それが、若気の至りというのか

怖いものなしというのか、

日常生活は困らないくらいには

すぐになったんですね～。

 

そこから数十年…

そんな過去、役立つわけもなく…　泣

 

そんな中、先日リアルなお出逢いを果たした

真由美さんの「多読お茶会」に参加してきました。

 

 

真由美さんのお茶会の様子のブログはこちら

 

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今回は真由美さんのご自宅。

真由美さんをイメージしたそのままの

ステキなご自宅でした。

 

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何だかこれなら、身近に親しめそう～

ほんと、たっくさんの洋書があって

見ているだけでしあわせ～な気持ちになりました。

 

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「多読」っていう方法があるのもまったく知らなくて…

色んな種類があるのも教えていただいて。

 

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ちょっととりあえず、やってみよ～

 

 

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